在這個看臉的時代，這件事做不好，讓人老10歲還致癌！就問你怕不怕

轉眼夏天就要來啦！很多小夥伴兒會不在意防晒，一不留神兒就曬得黢黑黢黑的，是時候提醒大家把防晒工作提上了日程。因為，這關乎著你的顏值……

近日，《關乎顏值！防晒做不對，看起來老十歲》的文章成為熱搜。

之前《新英格蘭醫學雜誌》發表過一張著名的光老化病例照片，也揭示了太陽神的兇狠。這位60歲受害者因為工作原因長期半邊臉受到日晒，而他也沒有刻意進行防護，最終日光損傷使其左臉比右臉有更多的皺紋，光澤暗淡，看起來老了快20歲。

可見防晒的重要性，很多人都知道塗抹防晒霜，但是你知道是什麼東西把你的皮膚晒傷晒黑的嗎？會對我們造成哪些嚴重危害？又該如何選擇防晒指數和防晒霜呢？最全的防晒指南來了。

是什麼讓你的皮膚晒傷變黑的？

我們都知道日光中的紫外線是殺傷皮膚的主要元兇，其實紫外線也可以根據波長分為三種：長波紫外線UVA、中波紫外線UVB、短波紫外線UVC。

UVC：最弱的小弟，大氣層中的臭氧就可以阻隔絕大部分

UVB：作為老二就狠一點了，可以使皮膚被晒黑。

UVA：作為最厲害的老大，穿透力遠強於他的小弟，能夠直達真皮層造成損傷，易損傷皮膚的膠原蛋白、破壞皮膚的彈性，也是光老化的直接元兇。

過量的日晒會造成哪些危害？

日晒不僅會晒黑晒傷，過量的日晒還會誘發多種皮膚病，甚至皮膚癌。

日光性皮炎

比如日光性皮炎，這種皮膚病在春夏季常發生在中青年女性身上，在日光照射後照射部位會出現皮膚紅腫，水泡等表現。

即使不是這種對紫外線過敏的體質，暴晒也會導致皮膚的灼傷，蛻皮就是典型的表現。

黑色素瘤

如果長期不進行保護，就會產生黑色素瘤，多項研究都共同指出，日晒是導致黑色素瘤發病的一個重要誘因。

如何選擇防晒霜？

防晒的方法根據原理，最常見的有：物理防晒和化學防晒。

防晒霜上的SPF和PA

防晒霜中一般都會用SPF （Sun Protection Factor日照保護因子）或者PA(protectionUVA 防晒係數)，前者主要衡量產品對UVB的保護能力，後者是日本化妝品協會推出的針對UVA的防晒指數。

物理防晒霜指的是含有二氧化鈦和氧化鋅的防晒霜，原理是依靠反射作用或阻隔作用，阻擋紫外線來達到防晒的目的。

優勢：遮蓋效果好，顏色偏白，對皮膚刺激小，相對更加安全。

缺點：比較厚重，體感較差，抹在皮膚上會有油膩或者悶的感覺。

化學防晒霜

它依靠氨基苯甲酸衍生物之類的主要成分，通過皮膚吸收後，化學防晒劑再吸收日光中的紫外線，然後以熱能的形式釋放出來，減少紫外線的傷害。

優點：輕薄透氣，價格較便宜。

缺點：需要在外出前20分鐘塗抹，一般不防水，如果出汗了會被體液帶走，使用這類產品，一定要勤擦。

如何選擇合適的防晒指數？

防晒指數並不是越高越好，根據使用場景選擇合適的產品，才能做到既防晒，又不會對皮膚造成過多的負擔。

偶爾外出

如果在室內，偶爾外出一般SPF15-20即可。

一般外出

SPF20~30，如果用PA指數來衡量，PA+對應防護需求低的室內場景PA++則是一般外出，PA+++對應強烈日晒。

海濱遊玩

如果去海邊專程沐浴陽光，則需要選擇SPF30以上的。

有的小夥伴可能會問，比起防晒霜，用遮陽傘能起到防晒的作用嗎

有人做過這樣的實驗，對比市面上常見的遮陽傘與常見防晒霜的UVA穿透率，結果顯示透過防晒霜的UVA一般為4~5%，而透過遮陽傘的UVA，不論品牌一般都不超過0.2%。

圖片來源網路，版權歸原作者

因此，塗好防晒霜準備出門時，記得再帶一把遮陽傘，這才是對抗太陽神最有力的武器。

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