懷孕後，如果你能做到這3點，羊水指數一般不會低

水是很重要的生命能源，我們的身體里70%左右都是水分，這種物質充滿著整個人體的細胞，裡面溶解了各種各樣的營養物質，當然也會有不少的廢物，這些都需要及時的排出去，否則我們的健康狀況就會出問題，排除身體里的廢物同樣也依賴水。對孕媽來講，水就更加重要了，不僅關係著胎寶和孕媽正常的新陳代謝，還有一個很重要的原因，孕媽身體里還有相當量的羊水，羊水的多少直接關係到胎寶寶的健康和安危，孕媽最害怕的就是羊水指數低的情況，孕媽做到這幾點，羊水指數一般是不會低的。

一、孕媽睡覺之前記得喝水

我們平時睡前很容易有口渴的感覺，懷孕後，就更需要水了，睡前喝一杯水自然也就非常必要了，孕媽睡前喝一些水，會讓身體更好的進行新陳代謝，尤其是能及時的補充孕媽子宮裡流失的羊水，能讓羊水保持一個相對穩定的量，不會讓羊水指數變低。

二、孕媽心情不好時喝水

懷孕後，身體生理方面的變化會讓孕媽時常心情不好，甚至抑鬱，這時孕媽也需要喝上一些水，因為孕媽的心情會干擾到身體狀況，進而影響到羊水狀況，所以，孕媽心情不好時，記得及時喝一杯水，有利於緩解不好的心情，也能讓羊水指數更好，不至於偏低。

三、孕媽的午飯一定要有湯飯

平時我們的午飯都是以主食為主，偶爾才會有一次湯飯，但是對孕媽來講，午飯時喝湯就非常重要，能有效的補充孕媽體內的水量，因為孕媽只靠喝白開水或牛奶補充水分是遠遠不夠的，午飯作為一日之中非常重要的一餐，孕媽喝湯就很有必要了，這樣身體水多了，羊水指數才不會低。

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