太極拳的柔情似水，卻重如泰山

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淡若晨風

 荷香淡淡

巫娜 

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恰似拳的溫柔

以柔克剛」「輕柔舒展」「柔和連貫」，太極拳要領中到處都有這個「柔」字，「柔」成了太極拳最顯著的標籤之一。

但很多人練了多年太極拳並沒有真正理解「柔」。太極拳是不是越柔越好？柔的目的是什麼？與柔相關相關的要領有哪些？怎麼實現柔？這些問題不解決，就無法真正掌握「柔」的要訣。

去僵化柔」——柔的產生方法。柔不是把動作慢下來就有了，慢下來，關節肌肉鬆下來還不一定是真正的柔，這些只是實現了「柔」。要做到「柔」必須要把身體的僵力去掉，僵力是一種習慣力，多年長期養成的，要去掉也要逐步進行。僵力造成的原因很多，不合理的動作、受到損傷的骨骼肌肉、內髒的病灶都會引起僵力。去掉僵力是一個長期過程，所以「柔」是有階段、有層次的。有時候還要催僵化柔，僵得太厲害了，就要「摧」，摧毀一個舊結構，建立一個新結構，這就是太極拳對身體的改造作用。

「溫柔和暢」——柔的內在功效。「柔」是需要「溫」的，「溫」就是溫養。柔不是乾癟的、冰冷的柔。柔情似水，其中就有溫。太極拳中的溫就是溫潤。通過柔，解決內氣不暢的問題，讓內氣和順暢達，這樣就對身體臟腑產生溫養作用。所以「柔」不是一種力學概念，而是一種功能性的狀態。

「剛柔相濟」——柔的成分。柔和松實際上不一樣，而很多人會把兩者搞混。松要松得徹底，而柔還要有剛的成分，它和剛是相生相依的。「百鍊鋼化為繞指柔」，這個柔也是剛，是剛的另一種表現形態。所以在「柔」的同時不能失去「剛」，只不過剛是含在柔裡面。

「細膩柔和」——柔的本質還是在於練氣，因此「柔」要細膩。拳的動作可以使很開展，甚至是很粗獷的，但內氣應該是細的，有的人練拳很有活力，但燥，不細膩。細勻深長不僅指呼吸，還指內勁、指內氣。

拳的溫柔必須要以貼心的細膩去找尋、體會。溫柔能融萬丈冰，這樣練拳會讓你越來越溫暖！

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