夏天要多吃這個菜，天然的「減肥王」食物，連吃7天體重降到2位數

炎熱的夏天就要到了，夏天是一個「愛美」的季節，女孩子們開始穿著各種好看的裙子，秀出自己完美的身材，可是有贅肉怎麼辦呢？趁著現在天氣剛剛好，完美一起來減肥吧。夏天的瓜果蔬菜也特別多，有一些蔬菜還是天然的「減肥王」呢！

夏天要多吃這個菜，天然的「減肥王」食物，連吃7天體重降到2位數！今天小編要和大家說的這個菜是一道非常常見的蔬菜，它就是紅莧菜，很多人喜歡吃它是因為它爽滑的口感，和粉色的湯汁，讓人看著就非常有食慾。但是你知道嗎？這個菜因為含有豐富的膳食纖維，所以對減肥很有幫助，紅莧菜含大量粗纖維，幫助大小腸蠕動，促進排出毒素，減肉減重一身輕鬆，尤其是腸道不通暢的時候更要吃它。

這個菜其實也非常的簡單，有人喜歡用它來煮湯，比如皮蛋莧菜湯，有人喜歡素炒，比如蒜蓉炒紅莧菜，這兩種方法我都喜歡，如果非要讓我選，我更喜歡蒜蓉素炒的方法吧。

紅莧菜買回來，一定要清理乾淨，做過這個菜的人都知道，外面有很多的沙子，所以在清理的時候，一定要非常的仔細，多清洗幾遍總歸的好的，清洗好了，再在清水裡浸泡半小時，然後準備好蒜末。

炒鍋里倒入食用油，將蒜蓉倒進去炒香，然後將紅莧菜倒入鍋里翻炒均勻，然後加入一點點食鹽，繼續翻炒，等到炒出一些湯汁之後，加入一點蚝油，翻炒均勻即可出鍋了。

是不是做法很簡單呢？喜歡吃的朋友趕緊學一學吧！

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