睡前不能吃的3種水果，提高睡眠質量，趕快收藏吧！

水果作為天然的營養素，不僅營養豐富又味道甜美，而且對減肥、護膚都有著很好的功效。但是以下列舉的三種水果睡前千萬不要吃！

1、葡萄乾

葡萄乾味道甜美，有著防治心血管疾病、提高免疫力、解疲勞等作用，大家都喜歡拿它做零食。眾所周知葡萄乾是葡萄晒乾而成，糖分相對比較高，晚上食用會導致血糖升高、牙周病等負面作用。

2、荔枝

睡前吃含有豐富維生素的荔枝，那絕對是一個錯誤的選擇，荔枝本身的高塘和熱性導致心慌乏力、口舌上火等。陰虛內熱者不適合多食。

3、西瓜

西瓜果肉味甜，能降溫去暑，有清熱、利尿、降血壓之效。西瓜的利尿功效，倘若晚上吃過多的西瓜，夜尿次數容易增多，睡眠質量可想而知。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！