失眠，是在為你的健康「敲警鐘」！

失眠，現在已經成為普遍常見的問題了。生活節奏快，工作壓力大，各種壞習慣造成睡眠質量下降，那怎樣才算失眠呢?

失眠的表現

1、入睡困難;

2、不能熟睡;

3、早醒、醒後無法再入睡;

4、頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢;

5、睡過之後精力沒有恢復;

6、發病時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續數日難以恢復。

7、容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感。

8、很多失眠的人喜歡胡思亂想。

不吃飯，人可以活20天;不喝水，人可以活7天;不睡覺，人只能活5天，長期失眠 壽命減少15年。

由此可見，睡覺比吃飯、喝水更重要，睡眠有障礙的人往往面色灰黃，智力及記憶力下降，精神萎蘼，抵抗力差、衰老過速等。

長期失眠還有哪些危害?

失眠危害一

長期失眠嚴重的會引起老年痴呆、健忘、糖尿病、高血壓、肥胖症。長期睡眠不足影響人體內分泌和許多生物代謝過程。即使是年輕力壯的年輕人，若長期每晚只睡4小時，也無可避免會遇到一些新陳代謝的問題而加快衰老。長期維持每晝夜睡眠不足的人群，則會形成睡眠赤字，導致健康透支，加速衰老，甚至壽命會減少15年。

失眠危害二

注意力無法集中，情緒不穩定睡眠不足的直接影響，短期內表現為白天昏昏欲睡，思路不清楚，不能明確表示自己的意思，注意力無法集中，動作無法協調，情緒不穩定，易怒，莫名其妙的發脾氣。

失眠危害三

失眠會引起感覺變化如視野改變、幻視、發音平淡，決策判斷能力降低，記憶力下降，涉及靈活性、創造性思維、預測和語言連貫的大腦功能均受損。失眠還會使情緒失控，行為放肆、偏執，不能認識和承認錯誤。失眠會降低人的注意力，機械操作能力(如駕駛)下降，完成工作任務的效率降低。

瀋陽腦康中醫院溫馨提示：失眠就是躺在床上翻來覆去睡不著覺，我們有時也會聽到有同事抱怨明明困得不行可就是睡不著覺，或者有的總感覺睡得不踏實，做了一夜的夢，失眠的滋味肯定是不好受，如果出現了失眠的癥狀請及時到專科醫院就診!

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