孕期吃飯時還能這樣胎教？這些你不知道的冷門知識讓寶寶受益終身

原標題：孕期吃飯時還能這樣胎教？這些你不知道的冷門知識讓寶寶受益終身

現在很多人都注重寶寶的胎教問題，但只限於撫摸胎教、光照胎教等普遍方法，卻不知道准媽媽吃飯的時候也會影響到寶寶。想要生一個聰明可愛的寶寶，孕婦在吃飯的時候還要注意這些問題！

「一主一變三定」法則：

一主：以未加工的食物為主大部家長都遇到過這種情況，孩子不喜歡吃青菜，也不喜歡吃飯，喜歡吃的都是一些零食或者垃圾食品，這些跟習慣養成很重要，但是寶媽在孕期的時候也多吃一些青菜或者五穀雜糧、新鮮的水果等，少吃垃圾食品，這樣寶寶在還是胎兒的時候就習慣了這種飲食模式，對日後習慣培養還是有一定效果的。

一變：營養均衡而多變化

人體所需要的營養成分都是從食物中獲得的，並不是拚命地補充維他命就可以了，有很多營養素是沒有被發現的，建議多給孩子吃一些不同種類的食物，這樣每天的營養才足夠。

三定：

1、三餐定時：

最佳的吃飯時間為：

早上7:00-8:00點

中午：12:00

晚上：18:00-19:00

每次用餐的時間建議控制在半個小時至一個小時之間。

2、三餐定點：

如果想要孩子可以自覺並且專心的吃飯，建議固定一個吃飯的位置，不要經常更換，氣氛要溫馨並且不會被外界所干擾。

3、三餐定量：

三餐都不宜被忽略或合併，且份量要足夠，每餐各佔一天所需熱量的三分之一，或呈倒金字塔型-早餐豐富、午餐適中、晚餐量少。

新生兒在沒有認知能力的情況下，會經常出現沒胃口、不想吃東西、消化不良、經常吐奶等癥狀，或者是稍微大一點後出現挑食、偏食的現象，都會和孕期孕媽的飲食規律有一定的聯繫。

所以說，准媽媽在吃飯的時候要遵守「一主一變三定」法則，這樣能讓胎寶寶感受到這種習慣和邏輯，能夠幫准媽媽在以後的帶娃過程中少操心寶寶吃飯問題，甚至能更好的該善寶寶夜奶問題。教育寶寶，還得從小事做起！

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