「三分醫藥，七分調理」，腸胃很重要，要注意保養

大多數人尤其女孩子容易手腳冰涼，而且還容易生凍瘡。主要原因是天氣寒冷，血液的循環減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環不暢，末稍神經循環不好造成的。若此時胃又出了故障，不能正常工作則會加重身體的不適，寒冷更是越發明顯。所以冬季對胃的養護是必不可少的！胃暖了，手腳自然會跟著暖起來的。

醫學專家的研究顯示：精神緊張、情緒激動或過分憂慮會對大腦產生不良的刺激，使得丘腦下中樞的調節作用減弱或喪失，從而引起植物神經功能紊亂，使胃黏膜血管收縮，胃酸和胃蛋白酶分泌過多，誘發或加重胃病。

很多人出現上火、疲勞、腸胃不適等癥狀，都是不注意休息，飲食方面又不注意節製造成的。對於這些現象要如何應對呢？老中醫教你制定「養胃時間表」，「三分醫藥，七分調理」，保養腸胃的真的很重要。

1.注意防寒

胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。

2.溫度適宜、定時定量

飲食的溫度應以「不燙不涼」為度。要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽。

3.生薑

明代大藥物家李時珍尤讚賞姜的多種用途：「姜辛而不葷，去邪辟惡，生啖熟食，醋醬糟鹽，蜜煎調和，無不可以之。可蔬可和，可果可葯，其利博矣。凡早行山行，宜含一塊，不犯霧露清濕之氣，及山嵐不正之邪。」生薑辛溫，擁有散寒發汗、溫胃止吐、殺菌鎮痛、抗炎之功效，吃生薑可醫治胃潰瘍，虛寒型胃炎、腸炎以及風寒型感冒等疾病。

4.紫蘇佛手茶養胃暖胃，出自著名醫書《金匱要略》。

材料：紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜各5克。

做法：所有材料搗碎後用小火熬2個小時，倒出湯水飲用即可，一天兩到三杯，一定要搗碎，因為這些食材都比較硬，很難煮出藥效，怕喝到藥渣可以裝到紗布袋裡煮。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

作用：養胃暖胃、行氣和胃、解表散寒。

5.北沙參車前草茶

北沙參5克、紫蘇5克、車前草5克、丁香5克、高良姜5克，一起代茶飲用，每日飲用3次，對養胃暖胃有很好的作用。

6.黃精川芎茶

黃精5克、紅棗6顆、川芎5克、桂圓5克，以水煎服，日取三次，有益胃之效。是暖胃養胃的好手，其通氣滯、溫中散寒，止嘔，每日飲用2次，對養胃和改善胃寒有很大的好處。

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