喝茶還得看品類，不適合自己體質的茶，喝了很傷身！

說起『茶』這個中華博大精深的文化之一，從古至今就受到廣大群眾的喜愛，從西湖龍井、黃山毛尖、到安溪鐵觀音、雲南普洱，都受到各界人士的追捧，客人到訪會泡上一壺，飯後家人嘮嗑，也會喝上那麼幾杯，然而，喝了這麼久的茶，這其中的學問，大傢伙是否都了解呢~

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喝茶好處確實多多

據現代科學研究表明：茶葉中含有多達450種對人體有益的成分，如：維生素、類脂、茶多酚、碳水化合物、礦物質等。

長期喝茶的好處

茶葉中的茶多酚，對預防胃癌、腸癌等多種癌症有一定作用，還能用做輔助治療；

茶葉中的茶多酚，具有很強的抗衰老作用，能夠幫助人體清除自由基，延緩衰老；

長期喝茶，能夠防止脂肪過度沉積，對預防心血管疾病有一定幫助；

喝茶能夠消除疲勞，使人精神振奮，促進機體的新陳代謝；

喝茶能夠保護視力，還能在一定程度上預防老年性白內障；

喝茶還能夠預防齲齒；

茶葉中含有的鞣酸還有抑菌作用，能在一定程度上防治口腔炎、咽喉炎、夏季腸炎、痢疾等。

雖說喝茶好處多，可茶葉的品種多樣，功效也不盡相同，不同的人，選擇也不同哦，想要喝什麼茶，還得看情況。

1綠茶

如：西湖龍井、六安瓜片。

綠茶性寒，適合體質偏熱、胃火旺、精力充沛的人群，夏季喝更佳。

但是：因其富含茶多酚和咖啡鹼，對胃有一定的刺激性，腸胃功能不好的人群不宜喝綠茶，空腹也不建議喝。

2紅茶

如：金駿眉、正山小種。

紅茶品性溫和可幫助胃腸消化、去油膩等，對於胃寒、手腳發涼、體弱、年齡偏大的人群來說，是個不錯的選擇，冬季飲用更佳。

但是：患有結石、貧血、神經衰弱的人，不適宜喝紅茶。

3烏龍茶

如：大紅袍、安溪鐵觀音。

烏龍茶也叫青茶，是一種半發酵的茶，適宜人群最廣，陳放的烏龍茶更佳。烏龍茶更適宜在秋季喝。

但是：烏龍茶忌空腹飲用，空腹飲用可能出現頭暈、心慌、手腳無力的茶醉現象。

4黑茶

如：雲南熟普洱。

黑茶性溫，能夠去油膩、降血脂，還能暖胃而不傷胃，對於腸胃功能不好的人群是個不錯的選擇。

但是

如果是低血糖患者，就不建議喝。

5白茶

如：福鼎白茶。

白茶屬於微發酵茶，性寒涼，且其化學成分與綠茶較為接近。對於胃熱者來說是個很不錯的選擇。

但是

白茶不可多喝，一般每人每天在5g為宜，老年人更不宜多喝。

小薇提醒：

孕婦、哺乳期婦女、兒童、貧血者、消化道潰瘍患者都不建議喝茶~

睡前也不建議喝茶~

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選擇了適宜自己的茶葉品種，喝茶，還有這些事情你應該了解

喝茶養生，但別掉入這些誤區

誤區一：喝過濃的茶

喝濃茶很容易引起「茶醉」，出現四肢乏力、心悸頭暈等；對於老年人來說，還可能會加重心臟的負擔。

濃茶喝多了，攝入的咖啡鹼也會增多，會對胃部造成較大刺激，還可能會出現心動過速、心律不齊、血壓增高等癥狀。

濃茶中含有過多的多酚類物質和茶鹼物質，會促使腎臟頻繁排尿，有可能加重腎臟的負擔。

誤區二：空腹喝茶

茶葉中含有大量的咖啡鹼，空腹飲用會對胃腸道造成較大的刺激，還可能引發胃粘膜炎等胃腸道疾病，且空腹喝茶也可能會引起「茶醉」。

誤區三：拿茶來解酒

茶不但不能解酒，如果用濃茶來「醒酒」的話，還可能會引發急性腎衰竭，危及生命。

因為茶和酒精會產生化學反應而生成大量的乙醛，會刺激腎臟導致其受到損傷，從而影響泌尿系統。

同時飲酒會使心率加快，此時再喝茶，可能導致血量增加和加重心臟的負擔。

誤區四：喝隔夜茶

茶水隔夜後，茶中的蛋白質、糖類等就可能成為細菌、病毒繁衍的養料，特別是在夏天，喝了隔夜茶可能會引起腸胃不適導致腹瀉，最好不要喝。

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誤區五：想要喝茶減肥

喝茶後容易餓是因為茶葉中含有咖啡因、茶鹼和可可鹼等成分，能夠促進胃酸分泌和腸胃蠕動，有助於幫助消化，從而會讓人感覺餓得更快。

但感覺餓並不代表就能夠減肥，所以，想要減肥的小夥伴們，還是管住嘴、邁開腿比較實在。

誤區六：喝太燙的茶

太燙的茶容易損傷食道和胃黏膜，長此以往患上食道癌的風險會增加很多。

喜歡喝茶的小夥伴們，喝茶的小技巧你們都掌握了嗎？先給小薇點個贊，再去泡壺好茶吧。

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