你有腰痛膝蓋痛嗎？從你的走路姿勢可以看出端倪，教你三招來緩解

注意過自已走路的姿態嗎？每天我們踏出的每一個步伐，都對身體默默的產生影響。例如經常久坐不動屁股的肌肉就沒力，只要一點點駝背，肚子就會挺出來。

當我們臀肌無力時，走路的時候，身體就要用其他地方來出力，象是闊筋膜張肌，和髂脛束，或是這兩側的髖關節，施力點長期不對，造成骨盆不正，骨盆一歪斜，腰椎也跟著不正，當然疼痛就出現了。

久坐造成腰痛的另一個途徑，是因為核心肌力衰退，我們腹部的核心肌群用來穩定脊椎，當核心肌群無力，腰椎得不到支撐，就容易產生下背痛。

另外可以自已做一個簡單的小檢測，看看是不是有出現下列的情形：

腳底有沒有長繭？

鞋底是不是一邊厚一邊薄？

走點路腳底就痛？

常跌倒？

步伐很拖？

等等...還有很多，這些都顯示走路的姿勢，也就是步態出了問題。

而影響你步態的，就是你身上疼痛的根源。

下面就教你三招緩解你的疼痛：

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