藥王故事集——四時養生

人命至重 有貴千金

一方濟之 德逾於此

你願意與我一起探訪孫思邈的傳奇人生嗎？

唐代著名醫學家孫思邈，為京兆華原（今陝西耀州）人。著有《備急千金要方》和《千金翼方》兩部，是集唐代以前中醫藥學大成之百科全書，被稱為「藥王」。孫思邈的一生長達141歲，這離不開他正確的養生理念。

張文順 編繪

孫思邈要求人們順應一年四季的氣候變化規律，注意食養、葯養及生活保養，以保持人的生命活力。

順應一年四季的氣候變化，按其寒暑陰陽的變化規律而進行的食養、葯養及生活保養等活動，是人們保持旺盛的生命活力，保持陰陽平衡的重要手段。孫思邈說：「天有四時五行，以生長藏，以寒暑燥濕風。人有五臟，化為五氣，以生喜怒悲憂恐。」*他認為：四時寒暑變化，人順之則安，逆之則病。

他規定了四時養生的注意事項，如：「冬不欲極溫，夏不欲窮涼。」「春欲晏卧早起，冬欲早卧晏起。」「春噓明目木扶肝，夏至呵心火自閉，秋哂（xi）定收金潤肺，冬吹腎水得平安。」

孫思邈通過實踐總結，以《攝養論》為題，專門論述了一年十二個月中每月的五味養五臟和飲食宜忌等事項。他的這些論述，頗為實用，便於操作。四時養生是孫思邈養生學的重要組成部分之一。

春天噓氣，可明目益肝；

夏天呵氣，使心火自閉；

秋天艱氣，能收斂潤肺；

冬天吹氣，以安定腎水。

這是一套調理內臟之氣的呼吸吐納功法。五行主五臟：肝屬木、心屬火、肺屬金、腎屬水、脾屬土。

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