練習瑜伽之後給你帶來什麼改變？印象最深刻的一件事是？

生活就像是多諾米骨牌反應，常常會因為一件簡單的小事會產生很多的連鎖反應。很多人在一開始練習瑜伽的時候能，並沒有想到會因為一件小事，會自己的生活產生那麼多深遠並且重大的影響。很多人練習瑜伽之後，因為瑜伽而開始自律的生活，很多人在練習瑜伽之後開始慢慢的注重飲食，身材慢慢好起來，連桃花和一些運氣都開始慢慢的好起來。

跟著我一起練習瑜伽，看看練習瑜伽之後，你的生活會發生什麼改變~~~~~因為每一個瑜伽的體式和功效都是不同的，在你練習瑜伽之後，可能生活仍然是平靜而幸福的，但是在你練習瑜伽之後，更多的身體改變會給你帶來健康和氣質，看看下面的瑜伽體式，那些是你喜歡和適合的，一起來練習吧，一起讓生活發生改變，變得更美，更有意義。

束角式

1.身體坐立在地面上，雙腳向前伸展，雙手平放身體兩側。

2.將右腿和左腿收回，兩個腳掌相對坐立在地面上。

3.雙手從身體兩側慢慢向上，幾個在頭頂合十。

4.身體腰部慢慢彎曲，帶動身體向前移動。

束腳式最考驗的就是胯部以下的韌帶力量，如果胯部韌帶足夠柔軟，那麼我們在練習這一個動作的時候，就會感覺到輕而易舉。

側鴿式

放鬆身心跪坐在地面上，左腿慢慢向背後抬起。同側手臂彎曲向下至腳尖可搭在手肘部位既可，雙手緊緊相扣注意保持腳部的高度.側鴿式體式可以在燃燒我們腹部脂肪，增進肌肉緩解我們平時工作的疲勞，讓我們更好的工作生活.

單手蛇式變式

Step1：雙腿由綳直狀態慢慢彎曲，直至雙腿呈「蹲立」狀態。

Step2：大腿肌肉與小腿肌肉相緊貼，隨後將雙臂、右腿伸出，身體只留左腳支撐。

Step3：目視前方，維持3-4分鐘即可。

頭手倒立變式

這個體式是需要在牆邊或者有垂直的支撐物的情況下才可以完成的，它結合了瑜伽體式中的力量和優雅，極大地增強了我們手部已經腿部的力量，也可以讓血液迴流至頭部，讓頭部神經得到充分的滋養。

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