百歲老人長壽的5個好習慣，只要你堅持做，想不長壽都難

福如東海，壽比南山。是大家的美好願望，大家對長壽還是很看重的。實際上想長壽也不難，在自己良好的基因基礎上，每天保持這五個好習慣，想不長壽都難。

1.多喝茶，少喝酒

茶能幫助人體排出毒素，促進新陳代謝，還能適當的提高人的免疫力，所以多喝茶有益無害。酒不是不喝而是少喝，酒有活血化瘀的作用，適當的喝酒還能軟化人體血管，是很有的養生之道。但過量的飲酒有害健康，一天一杯就夠了。

2.八分飽

吃飯不要吃太飽，吃的太多會增加腸胃的負擔，不利於消化吸收。八分飽就夠了，不僅利於新陳代謝而且能控制體重，是不錯的選擇。吃飯也要細嚼慢咽，這樣能減輕腸胃的負擔，而且能增加人的飽腹感，不至於吃的過多。

3.不熬夜

晚上11點之後是身體的排毒時間，這個時候身體充分的休息能幫助排除體內的毒素，人體毒素少了，身體自然健康了。

4.飲食清淡

油膩的飲食會給人的身體造成沉重的負擔，過量的脂肪會導致血管堵塞，肥胖症等，嚴重影響人體的健康。

5.定時排便

早上氣床按時排便，養成定時排便的習慣，身體的排泄功能好，排出體內的毒素，身體自然健康。

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