哪些人會長壽？這8種人壽命較長，看看你佔了幾條？

人體的衰老是一個必然的過程，但健康長壽卻取決於自己。國內外科學家通過長期研究證實下面這8種人壽命較長，看看你佔了幾條？

01 頭胎生育者長壽：據2002年我國老年醫學研究人員的調查資料表明，在所有的生育胎次中，一、二胎壽命最長。在90歲高齡組中第一、二胎出生的佔大多數。

02 個子矮的人長壽：國外科學家研究發現，人類的生存保持著一個合適的高度。具體高度定為男子為160～170厘米，女子為155～165厘米，超過這個高度則可能會縮短並影響壽命，所以有人認為這也是女子的平均壽命高於男性的原因之一。

03 禿頂的人長壽：據國外研究人員發現禿頂男子具有獨到的抵抗疾病的能力，所以壽命相對較長。究其原因，禿頂人身體內雄性激素分泌比較旺盛，而雄性激素相當於是男人的保護神。國內研究人員曾對多名禿頂男人作觀察分析，發現這類人的平均壽命基本在80歲以上。

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04 血壓偏高的人長壽：很多人都以為高血壓會縮短一個人的壽命，但國內研究人員發現80歲以上的長壽老人都有不同程度的高血壓存在。

05 適度胖的人長壽：曾經有教授在數萬人的大範圍內分析壽命和體重的關係，發現適當胖者壽命更長。究其原因是較胖者抵抗疾病的能力比身體消瘦者更強些。

06 食量少的人長壽：科學家通過對大白鼠所做的實驗表明，熱量攝入減少的大白鼠要比熱量攝入多的白鼠壽命長。而且少食的白鼠身體各個功能都比較正常，免疫力也好，精力充沛。

07 B型血性格的人長壽：B型血性格的人表現尤為溫和平靜、從容大度，不過分爭強好勝，隨遇而安；比急躁易怒、缺乏耐心、競爭心理過強的A型血性格的人相比更長壽。研究發現：長壽人群中B型血性格的人佔80％以上。

08 常做美夢的人長壽：研究人員發現人類有兩種睡眠物質催眠肽。一類催有夢睡眠，一類催無夢睡眠。將有夢催眠肽分離出來後注入狗的體內，結果大大延長其生存期。如果剝奪有夢睡眠，則脈搏、心率等都會發生紊亂。因此，常做美夢的人，壽命會更長些。

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儘管如此，老是不可避免的生命進程，哪些人會長壽？當我們做到以下幾點，就能延長壽命，甚至活到天年。

1 飲食合理

延長壽命一方面要盡量減少攝入總量，另一方面，要多吃各種果蔬、全穀食品及高纖維食品，選擇無脂或低脂奶製品，每周吃兩次魚。

2 堅持運動

中醫認為：「久視傷血，久行傷筋，久卧傷氣，久坐傷肉。」因此想長壽還必須經常改變姿勢，活動身體。而每天鍛煉的最好時間為早晨6～10時，下午3～6時。

3 心態平和

幾乎所有的長壽老年人都有一個共同特性，那就是豁達大度。人的一生難免磕磕碰碰，只有大徹大悟、看透世情的人，才有可能保持愉悅的心情，讓身體健康。

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4 睡眠充足

睡覺本身就是治病，只有保證充足的睡眠，才能提高機體免疫力，繼而遠離疾病，強健身體。

5 掌握健康知識

世界上最長壽的國家日本，每個家庭的書架上都會有幾本健康類書籍，凡是四五十歲以上的中老年人，對流行的健康知識都非常了解。

6 適當補充藥物

比如抗氧化劑具有一定延緩衰老的作用，適用於體內維生素含量不足的人群。抗衰老激素廣泛用於有記憶力下降的老年人。大腦功能促進葯能增進腦血流量，改善腦神經營養，促進代謝，提高大腦功能。

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