還在害怕產後腰酸背痛？不妨試試這幾個辦法吧

剛剛生完寶寶的媽媽儘管在體重上輕鬆了下來，但是突然卸貨了，也會產生一些不適的癥狀，這個時候就需要媽媽在月子期間好好調養自己的身體，讓身體恢復從前的狀態。這裡著重提一下，剛生完孩子的寶媽會出現腰酸背痛的癥狀，這種酸痛勁兒一上來，常常令寶媽苦不堪言。那麼什麼原因造成寶媽這種痛苦呢？寶媽月子期間應該怎麼做才能緩解這種痛苦呢？

孕媽不如往下看，一起探究下原因吧。

原因一：孕媽在懷孕的時候，經常是挺著個大肚子，這樣孕媽的脊椎就發生了變化，腰部的脊椎由於肚子的前凸也會出現前傾的狀態，但是靠近脖子的脊椎會發生後傾的狀況，加上孕媽的大肚子，孕媽的整個重心就發生了變化，產後孕媽一下子不能調整自己的身體，就會發生腰酸背痛的現象。

原因二：孕媽在懷孕的時候，因為身體外形發生了改變，挺著個大大的肚子，這樣孕媽的韌帶就不得不承受巨大的壓力，一旦卸貨後，由於韌帶長時間處於緊張的狀態，一時間難以恢復，所以孕媽經常會感到腰酸背痛。

原因三：產後有些孕媽不注意休息，經常睡覺姿勢不正確，或者給寶寶餵奶的的時候，弓著身子，造成孕媽的身體的負荷加重，這樣孕媽不感覺腰酸背痛才怪呢。

原因四：產後媽媽特別容易缺鈣，我們都知道，鈣是骨骼必不可少，如果缺鈣，孕媽就會感到疼痛。

但是，孕媽們一定不要過於擔心自己身體的這些不適的感覺，只要月子期間好好注意休息，多加註意，腰酸的癥狀就一定會出現改善的。

孕媽在產後一定要多加休息，生了孩子的媽媽一定要好好的對待自己，在產後多吃一些補氣血的東西，同時不妨給自己補補鈣，合適的話可以出來晒晒太陽。這樣的食補，有利於腰酸背痛的癥狀得到改善，也有助於寶媽身體的恢復。

其次，寶媽一定要注意休息，產後的寶媽如果出現身體的不適，不如讓自己的家人幫助自己，減少身體活動的幅度，這樣才可以避免腰酸背痛的加劇。

最後，寶媽可以為自己做一些按摩，每天晚上把手放在疼痛的地方，輕柔不舒服的地方，這樣有助於寶媽恢復腰酸背痛的現象。

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