早起對人的改變到底有多大呢？就像整容了！

你是否喜歡賴床呢？你一般幾點鐘起床呢？

世界權威學術機構的多項健康研究證明，早起對身體十分有益。

美國作家哈爾.埃爾羅德在他出版於2014年的暢銷書《The Miracle Morning》（漢：早起的奇蹟）書中提到過，只要每天早起一小時做6件事就能徹底改變一個人的人生，健康，財富，人際關係。

英國心理學協會研究發現，與起床較遲的人相比，早起者更苗條，更快樂,也更健康。太晚睡覺會降低睡眠質量，即便早上起床稍遲，總體睡眠質量也會很差。而且夜貓子容易錯過早餐，導致飢一頓飽一頓地暴飲暴食，更容易造成肥胖。

有專家測試過，早睡早起者字謎測試成績高出30%，其關鍵原因是：充足的睡眠，有益改善大腦注意力和記憶力，能夠幫助人們更好地解決複雜問題。

早起就是，「白天」的時間被拉長了，感覺比別人多了2個小時，不是時間在追趕你，而是你在指揮時間。每天的可利用時間好像比不早起的人要長，因為一大早可以做好多事，效率還高。工作日可以去晨跑，休息日可以看書買菜做飯或者做糕點，然後看看手錶，還不到9點，是不是感覺很高興呢？

最後，小李想和夥伴們說：「不妨下決心，養成早睡早起的好習慣，做一個晨型人，擁抱每天初升的太陽吧！」

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