減肥沒效果？那很有可能是因為你深陷這些「巨坑」了，趕快醒悟吧！

有些人就會有一些困惑說，明明自己已經很努力的減肥了，但是卻還是么有效果，這到底是因為什麼呢？要說減肥也不是一件容易事，而且也不是一朝一夕就可以減的下來的，如果說你還在抱怨減肥沒效果？那很有可能是因為你深陷這些「誤區」中了，趕快醒悟吧！

如果說你是通過節食來減肥的話這個方法是不太好的額，因為你這一頓吃的很少，但是因為你的飢餓感比較強，就會在吃下一頓飯的時候加倍的吃回來，而且節食也會導致人體代謝速度減慢，這樣的話不僅不能有效的減肥，就算你減下去了，早晚有一天也是會反彈的！

不知道你們有沒有發現，當你睡眠不好的時候也會產生一種飢餓感，而且睡眠不足的話還會導致人體肝臟排毒功能出現問題，如果說體內的垃圾和毒素不能及時排出的話也會引起肥胖的癥狀，

生命在於運動，但是現在的人們可以說是都一定的惰性，寧可坐著決不站著，能躺著就絕對不坐著，其實這種做法是非常不好的，因為缺乏體力活動和不規律的飲食是超重和引起肥胖的最主要原因，經常運動的話不僅可以增強人體免疫力還可以幫助減肥！

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