人體最鐵的二兄弟：血液和血管！做好這3點，防病人長壽

血液變粘稠是個很危險的信號，粘稠的血液流速很慢，裡面的垃圾也會阻礙血液流動，加大血液對血管壁的壓力，久而久之就引起高血壓、高血壓等心血管疾病。血管承受的壓力大了，容易過早老化，失去彈性，從而讓人們的健康受到影響。血液和血管也是很多疾病的所在地，比如動脈硬化、冠心病、血管瘤、高血脂等等。所以，保護好血液和血管的健康很重要。

1.多運動

適量的運動，能把血管保護的更好，比如慢跑、騎自行車，走走路等等，只要運動適量，就能起到年輕血管的目的，還能有減肥消脂的作用。

2.多喝水

水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素。飲水可使血液立刻變稀，清晨起床、三餐前一小時、晚間就寢前喝水200毫升。有心臟、腎臟疾病者需遵醫囑飲水。

3.多檢查

血管堵塞跟年齡也有一定關係，60歲以上的老年人，特別容易發生血管堵塞。年齡較大或者有心腦血管疾病家族史的人，要注意定期體檢，如果有動脈硬化跡象要及時治療。

花生米當中含有不飽和脂肪酸不飽和脂肪酸有非常明顯的能夠將血管垃圾置換出來的效果。不飽和脂肪酸可以使血管壁的垃圾被清理乾淨，而且花生米在生活當中非常常見，很多地方都可以看到，所以，這種食物是比較受大眾歡迎的。

玉米含有脂肪中不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸中還含有亞油酸，亞油酸的含量是達到60%以上的，對於人體的代謝是非常有幫助的。亞油酸對於人體內的脂肪跟膽固醇的代謝是具有關鍵作用的，不僅能減少沉積在血管中的膽固醇，還能起到軟化動脈血管的作用。

眾所周知，山楂是葯食兼用食物，泡水喝以起到軟化血管的作用，能擴張血管，防血管堵塞，清理血液垃圾毒素。

血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些「垃圾」，如果它們不能及時被「清理」，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而大大影響健康。

以上圖片來自網路，企鵝原創獨家，請勿轉載!

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！