腎不好男人年輕的時候一定做了這幾件事！

對於男人來說，腎臟怕是除了小兄弟之外最重要的器官。中醫認為，腎為先天之本，寓元陰元陽。先天之本是指人立身之本，「人始生，先成精」，而腎藏精，故腎為先天之本。元陰是指陰精，元陽是指元氣，元陰元陽在人的生命活動中從孕育成形到發育壯大過程中起著決定性作用，也關係著人的生殖能力。很多男性平時就會選擇服用一些補腎的人蔘精華提取物Rh2來調理腎氣，作為日常保健。

對於男人來說，一旦出現腎虛的癥狀，不僅會讓男人的健康受損，同時也會讓男人覺得很沒面子。但是讓人萬萬沒有想到的是，導致腎虛的「罪魁禍首」就是他們自己。腎不好的男人往往都有以下一些習慣！

不愛喝水。我們體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，每分鐘會有1至2公升的血液經過腎臟，因此，腎臟接受的廢物遠遠多於其他臟腑器官。當人體內水分過多或過少時，由腎臟對尿量進行調節，保持體內水分平衡。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。很多腎臟疾病都和長時間不喝水相關，多喝水可稀釋尿液，保護腎臟，有利於充分排出廢物和毒素。

飲料當水喝。飲料當中的糖、磷酸鹽、咖啡因等成分都會促進鈣排出，尿裡面的鈣含量會隨之增多，易形成結石。飲料中所含的咖啡因會導致血壓上升，而血壓過高是傷腎的重要因素之一。運動飲料中含有額外的電解質與鹽分會加重腎病。

大魚大肉。人類每天每公斤體重的蛋白質攝取量為0、8克，也就是說一個體重50公斤的人，每天只能攝入40克蛋白質，因此一天也不能吃多餘300克的肉，從而避免對腎臟造成太大的傷害長期高蛋白飲食，因其代謝產物如尿素、尿酸、肌酐等含氮物質均從尿液中排出，就會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處於「超負荷」狀 態，損害腎臟功能。

飲食偏咸。中醫認為，咸入腎，也就是說鹹味的食物或者藥物往往對腎起著重要的作用。但是飲食中絕大部分鹽分由腎臟代謝，吃得過咸時，腎臟的負擔會加重。同時飲食過咸會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。

腎臟是人體非常重要的器官，是整個新陳代謝中最重要的一環，需要精心照料。不過需要注意的一點就是，不要盲目服用任何補腎壯陽的藥物，長期服用會給很多器官造成不可逆的損傷。建議服用成分單一功效明確的產品。

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