如何輕鬆的瘦下身？分享一個簡單的小瑜伽

說起瑜伽我們都知道靠的就是各種拉伸，一般對於初學者來講，是非常痛苦的一件事，因為根本拉不開啊，第一次練完以後往往都是一身的疼痛，所以導致很多人最後都放棄了，改為了跑步等其他的運動減肥，雖然說跑步健身也是非常好的一項運動，但是對於時間和天氣的要求比較高，那麼做瑜伽在家裡就能輕鬆完成，現在小編就給各位介紹一種比較簡單輕鬆的瘦下半身的小瑜伽，動作很輕鬆沒有說要求很高做不動等現象，那麼下面我們就一起來看看吧。

這裡比較關鍵，可能各位看不清，就來解釋一下，其實就是雙手各自握住自己腿部的踝關節。

不知道大夥看完以上的整套流程沒有，是不是很簡單，只需輕鬆的拉伸腿部就能完成對下半身的減脂哦，雖然比較簡單但是也不要指望做一次兩次就有很好的效果，減肥這東西還是貴在堅持呢，你們認為呢。

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