瘦小腿？可能沒有這份指南就不會這麼簡單
冬天我們可以把小腹上的贅肉藏在衣服裡面，頂多抬頭挺胸，小腹上的贅肉就看不見了。可是冬去春來，夏來臨，你還想用掩耳盜鈴的方式來把小腹的贅肉看不到嗎？咱還趁著夏天還未來臨，抓緊時間練瑜伽吧。為了我們夏天的衣服，為了我們夏天的小腹能自信展露，為了我們自己。
瑜伽是要注意方法，不如試試我們的瑜伽小動作，夏天是個露肉的季節，很多人都會穿的很少，因此而抱怨自己不完美的身材，尤其是背部，別擔心，今天就專門為大家量身定做了一份指南。
美腿，美背，曼妙的身姿是擁有美麗身材必不可少的基礎，想要擁有完美身材，就從現在開始吧！左右兩腿分叉，右腳尖抬起，上半身彎向前方，保持呼吸通暢，藍藍的大海足以襯托瑜伽體式的美麗，有太陽，有大海，在這樣環境下練習，效果是真的會翻倍的，像這樣體式的動作可是夢寐以求美腿美背的法寶喲！
瑜伽是很好的治癒良藥，不僅治癒了我們的心靈，還治癒了我們身材上的不足之處，不了解瑜伽的就多多了解它，現在很多人都窩在宿舍，不僅如此，還抱怨自己有缺陷的身材，做一個宿舍黨，那為什麼不嘗試嘗試不同的體驗呢，沒有接觸過瑜伽的也不要灰心，有了這個指南，不愁你身材不完美。
藍藍的大海上空白雲朵朵，在這樣美麗的景色之中做瑜伽，心曠神怡，彎腰式瑜伽是美背必不可做的體式，同時也是美腿必不可少的，可以慢慢消耗背部和腿部多餘的肥肉和脂肪，燃燒了能量，不過在做的時候一定不要急於求成，慢慢來才會有好結果喲。
瑜伽世界之大，種類也是各有千秋，倒立體式的瑜伽是個有高難度的動作噢，不過為了美背和美腿一定要克服倒立體式，因為它是瘦身中的法寶，雙臂支撐於地面，腰部微微彎曲，慢慢放鬆可以達到理想的效果哪！
美的動作就像美的一幅畫，它不僅感染了我們的心靈，還豐富了我們多餘的生活世界，讓我們情感的抒發能夠更好的得到慰藉，還改善了我們時常抱怨的身材，那就是彎腰式啦！
1.蔚藍天空下，全身趴伏於瑜伽墊上，全身放鬆。
2.上半身向上彎曲，左臂向上拉直，右臂呈15°彎曲。
3.左腿向上稍彎曲伸直，右腿呈45°，右腳置於右肩上，左右雙腳與雙手銜接。
如果了解過了這些體式，也讀懂了瑜伽的內心世界，那就快點來練習這些動作吧，保證讓你的身材不再有缺陷，讓美背和美腿大大方方的露出來，但是在做的同時，小密要提醒一下大家，注意休息哦，不要盲目練習它，適當的小憩可以讓我們身體四肢得到舒緩和放鬆噢，注意勞逸結合。
說了這麼多的動作，不知你有沒有心動於瑜伽，其實，我們要用心去認真感受它所給我們帶來不一樣的樂趣和體驗，你會發現，它和跑步是有所不同的，它不用去擔心會不會腿變粗，反覆推敲體式，就能讓我們的身材更加曼妙！
到了和大家分別的時候了，這些指南是我們瘦身必不可少的動作，有了它，美腿美背就不愁啦，多練練彎腰，會有不一樣的效果噢，做一個快樂的瑜伽者，豐富了我們心靈，同時了感染了我們生活中的難題，它讓我們會變得越來越好，相信我們有一天都會成為一個瑜伽達人噢！
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