七個習慣讓人長皺紋

皮膚的衰老速度非常快，不健康的生活習慣會導致皮膚更快的衰老，並且會導致皮膚皺紋的產生，不經常喝水會導致皮膚水分不足，從而會導致皮膚乾燥，並且會引起皮膚鬆弛，壓力過大會導致皮膚皺紋的產生，睡眠不足會加快皮膚的衰老，並且也會引起內分泌紊亂，七個習慣讓人長皺紋。

7種習慣易長皺紋

皺紋產生的早晚以及深淺與許多因素有關，除了遺傳因素、環境因素外，與以下生活習慣也有很大的聯繫。

不經常喝水。皮膚含水量在10%～20%最合適，若體內水分不足，導致皮膚含水量低於10%，皮膚就會變得乾燥、粗糙、鬆弛，時間長了，就容易長皺紋。

壓力過大。經常悶悶不樂、急躁、緊張、愁眉苦臉，表情肌就容易產生縱向或橫向的皺紋。

睡眠不足。經常睡不好會使內分泌紊亂，皮膚的調節功能受損，導致容顏憔悴。

曝晒。陽光會造成皮下膠原蛋白的損傷、斷裂，使面部、頸部、手部的皮膚變干、變薄、失去彈性，皮膚逐漸變鬆起皺。

營養不良。如果身體營養狀況好，皮膚營養供應充足，皮下組織豐滿，皺紋就出現得晚，反之就會皮膚粗糙和鬆弛，容易產生皺紋。

洗臉水溫度過高。水溫太高會使皮膚乾燥，加速皺紋的產生。

吸煙。吸煙時吸入的一氧化碳會與體內的血紅蛋白結合，造成皮膚組織缺氧，使皮下血液循環遲緩，皮膚就會失去光澤和彈性，產生皺紋。另外，吸煙的動作還會加速口周放射狀皺紋的出現。

多喝水，勤保濕

要想推遲皺紋的產生，要做到：1.多喝水，可以每天喝一些鮮榨果蔬汁，少喝咖啡等飲料。2.紫外線會促進皮膚光老化，所以出門前要塗防晒，戴好遮陽帽。3.建議用35℃左右的溫水洗臉，有利於保持皮膚水分。4.皮膚薄、容易乾燥的眼周較易出現皺紋，在真正的深層皺紋形成前，要注意補水保濕，可選擇高保濕的護膚品，滋潤角質層，有效預防皺紋產生，還可以配合皮膚按摩，促進肌膚新陳代謝。

七個習慣讓人長皺紋，皮膚衰老速度比較快，大家要做好皮膚的保護工作，減少外界不良因素的刺激，並且要養成勤喝水的習慣，平時可以多喝些榨果汁，多吃些綠葉蔬菜，並且要多吃些豆製品，能夠增強皮膚的彈性，豆製品中含有豐富的優質蛋白，能有效延緩皮膚的衰老。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！