長期便秘太痛苦？用它泡水喝，潤腸又通便，十年便秘竟然都好了！

現代人工作壓力大，飲食不規律，缺少運動，從而引發各種疾病，便秘，就是現代人非常普遍的一種病症，如果3天以上不排便，排便困難，就是出現了便秘的情況。該排便的時候不排，總是忍著，平時很少喝水，缺少水分等，都是引發便秘的主要原因。

便秘是現代人的常見病，很多人卻並不重視，如果便秘，使體內毒素不能及時排出，沉積在體內，從而引發各種疾病，因此，一旦便秘，一定要引起人們的足夠重視，及時採取措施，避免產生更為嚴重的後果。

長期便秘太痛苦？用它泡水喝，潤腸又通便，十年便秘竟然都好了！

1、百香果

百香果是生活中人們常見的一種營養豐富的水果，它的維生素C含量應該是水果裡面名列前茅，經常用百香果泡水飲用，對抗衰老，防癌都有一定的作用，同時，對健脾消化，促進腸道蠕動有著不錯的效果，從而遠離便秘，更健康！

2、丁香茶

喝茶也可以養胃。丁香茶是常見的一種野生茶，是養胃小能手，它性味辛溫，對胃部健康起著很好的效果，長期飲用，可以有效的調理腸胃功能，從根源上解決便秘的問題。

3、燕麥片

燕麥片是生活中人們常吃的，它營養豐富，口感香醇，含有豐富的膳食纖維，經常食用，不僅有利於心腦血管健康，同時，還可以起到清理腸道的作用，從而遠離便秘！

4、荷葉茶

荷葉茶是一種減肥茶，它可以有效的清理腸道，阻止脂肪的吸收，還可以分解腸內積聚的脂肪，潤腸通便的作用，很適合經常便秘的人飲用。

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