肺炎成為老年人死亡的一大病因，記住這四點，肺炎永遠離我們而去

根據很多的數據綜合，肺炎的發病已經成為了老年人死亡的一大病因，隨著人們年齡的增長，身體的一些器官也隨著時間的流逝而衰退，各個功能也下降，免疫力也低下，尤其是心、肺、腎，這些是引發肺炎的幾個重要部位。如果本事還有高血壓、心臟病和糖尿病的患者，那加病的幾率會更大。所以老年性肺炎對機體造成的危害是巨大的，甚至會威脅生命。很多老年人就慌了，我該採取什麼樣的正確措施才能提早預防呢？下面就簡單介紹一下老年人預防肺炎的小方法：

1.一定要保持居住環境的空氣清新，時刻打開窗戶呼吸新鮮空氣。

在打開窗戶通風的時候要注意，外部環境是否適合，一樣要保證空氣的質量，一般開窗通風30分鐘即可，老年人居住的室溫在22-24℃最佳，濕度在50-70%之間最合適，當外面的天氣晴朗，要多到室外呼吸新鮮空氣，多晒晒太陽，增加維生素的吸收。

2.積極鍛煉身體，增強自身的體質。

注意鍛煉身體是有目的，有技巧的，盲目的大規模鍛煉，反而導致病情的家中，一定要循序漸進，應該每天在進行運動的時候設定好時間，有詳細的安排：如早上定點散步、打太極拳等，還可以唱歌或者高聲朗誦，以提高肺功能。

3.食物的飲用，要吃有營養高蛋白的東西，吃飯要規律，避免吃腥辣的東西。

蛋白質對於老年人是一個非常好的東西，補充優質蛋白質，如豆腐、蝦、雞蛋、等。多吃富含維生素的食物，如各種新鮮蔬菜、水果。還應適當多吃些滋陰潤肺的，如梨、木耳、蘿蔔等平時注意多喝水，有利於痰液稀釋、排出。

4. 晚上睡覺前，用熱水充分泡泡手腳，使之溫熱充血，約10分鐘左右，這樣可以通過神經反射使上呼吸道、鼻咽部毛細血管擴張、血流增加，局部抵抗力增強。出門在外防止呼吸道感染，戴口罩等。

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