陽虛是怎麼回事？

導語：陽虛是中醫學裡的詞，主要指陽氣衰退或陽氣不足。

首先陽虛癥狀主要表現為怕冷，四肢冰涼，精神不振，喜歡洗比較熱的淋浴，喜歡吃比較熱點的食物，有點內向，容易多愁善感，腰膝酸軟，虛喘氣短,自汗，多夢；腰痛，聽力下降，便秘，小便清長，尿少，但夜尿多，浮腫。

陽虛，就是說陽氣虛，陽氣不足就很難推動五臟六腑運行起來，人體的主要部位都不能運轉，必然會導致你一些生理功能的衰退。當然陽氣不足，可能是你先天稟賦不足，也有可能是後天脾胃沒有調理好，造成脾虛，產生陽虛，反過來，陽虛也可能引起脾胃虛寒。

如果先天陽氣不足，可以通過後天來調理。

1、揉帶脈：可以化開小腹內集聚的濕氣，講究力足。

2、炙足三里（胃經上的大穴）：堅持每天10分鐘左右，可以幫你延年益壽。

3、爬山：谷氣通於脾，谷空虛，脾受納故，就是說像爬山這樣的鍛煉活動，可以讓我們的體內的汗液排出，從而排出體內的濕氣，又能通山谷之氣。

4、踮足：適宜胃腸功能較弱者，儘可能踮高，走路，站立都可以進行。

5、炙足三里（胃經上的大穴）：堅持每天10分鐘左右，可以幫你延年益壽。

6、推腹：可以解決很多慢性病（糖尿病、惡性腫瘤、肺部疾病，病程長且病情遷延不愈，病因複雜，健康損害和社會危害嚴重），有利於排出人途三濁——廢水（氣）和大便。

7、跪膝：改善胃的功能。

8、捏脊：從脖子的尾部一直捏到脖子，可以疏通經絡，調理臟腑，全身保健。

9、飲食：溫腎壯陽的食物，可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，這些食物可補五臟，添髓，強壯體質。

10、不要食用過涼食物，即使是夏天也得少食。

中醫講究辨證施治！建議多去嘗試，多去堅持，找到適合自己調養的方法。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！