28歲女高管深夜突發猝死，醫生警告：這兩類人離猝死最近！

猝死，顧名思義就是突然死亡，通常是發病迅速，死亡率極高。所以，一直被人們所恐懼。而我國每年猝死率卻不斷在上升，這跟不良的生活方式有著密切關係。

28歲的曉萍就職於一家網路公司，由於自身漂亮能幹，又是從農村一步步打拚出來的，所以深受老總賞識，不久就被提上了高管。

可當上高管後，曉萍卻倍感壓力，白天自己要帶團隊，做不好工作就會挨罵，晚上生活上還沒規律，等忙完工作時已經到了深夜，這樣的生活弄得曉萍常常是心力交瘁。但是曉萍她根本不敢倒下去，因為家裡面除了年邁的父母，還有個弟弟，馬上就要到了結婚的年齡，這用錢的地方也越來越多，所以，曉萍只好咬緊牙關硬撐。

最近，更是有一個重大的項目落在了曉萍的頭上，繁重的工作壓力讓曉萍嘴上起了一連串的水泡，在一個午夜，曉萍發了一句我真的好累！之後，便杳無音訊。

結果到了第二天，同事找不到她才聯繫房東，要求破門而入。卻發現，曉萍早已倒在了桌子上，沒了氣息。

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當家人知道這個消息時，悔恨不已，就是因為給她的壓力太大了，曉萍才猝死的。

事情結束後，醫生特別提醒，這兩類人離猝死最近！

第一類：壓力大，精神緊繃的人

生活節奏變得越來越快，很多人每天都會為各種事情而煩心，壓力倍增。因此，許多人都患上了焦慮症，情緒也特別容易引起暴燥。

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而這些心理的不良因素會對人身體造成很大的傷害。比如：內分泌失調、血壓升高。有的人因為壓力過大還會引發心臟病，長時間這種負面壓力的堆積，也有可能引發猝死。

第二類：經常熬夜、晚睡的人

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很多人熬夜加班，很多人熬夜打遊戲、追劇，但長期熬夜會使人體健康面臨損害，還會誘發猝死等重大疾病。因為夜間在照明燈的影響下，會使得人體褪黑色素不斷減少，腎上腺素會不斷飆升，使得心臟壓力增大，最終誘發猝死。

猝死之前，身體會有三個預兆，希望你能及時發現：

1、胸痛

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疼痛反應是最易被我們感知的信號。當感到胸部出現劇烈、緊縮、壓榨性的疼痛，且感到透不過氣時，就要提高警惕。冠心病的典型表現是胸痛，一般發生在胸骨後方。

2、失眠焦慮，極度疲憊

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在沒有缺少睡眠、劇烈運動或生病的前提下，連續幾天、幾星期，甚至幾個月都出現無法緩解的疲勞感，且伴有失眠、焦慮、夜間驚醒等癥狀，就要考慮是否心臟出現問題。

3、異常出汗

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一些生活壓力大的人，日常情緒比較緊張，也很容易發生猝死。

如果這時候身體大量出汗，例如頭皮、手心等等，應該引起注意，這可能是心臟疾病發作前的一個信號，需要提高警惕。

生活中，想要預防猝死，日常一定「管好」這4個地方！

一、管好腰圍

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俗話說：「腰圍越粗，壽命越短」，內臟肥胖會增加心血管疾病患病幾率，導致動脈粥樣硬化等重大疾病。

按標準，當成年男性腰圍≥ 90cm，女性腰圍≥85cm，就算是肥胖了。

二、管好心情

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長期處於緊張、壓抑、焦慮等不良心理狀態下，可導致血壓升高，並且會增加心血管病的風險，所以保持良好的心態很重要。

平時工作壓力較大時，要學會自我解壓，養成良好的時間管理習慣，平時多放鬆自己，平復心情。

三、管好嘴巴

不要暴飲暴食，日常多補充補充α-亞麻酸。

α－亞麻酸可降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑制血小板凝聚，減少血栓的形成。同時擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率。亞麻酸在人體內還可以轉化為被稱為「血管清道夫」的EPA，同時它可以抑制血栓性疾病，預防心肌梗死和腦梗死。

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α－亞麻酸存在於蘇子油、棕亞麻油等食物中，其中蘇子油α-亞麻酸含量在67%以上，日常將5ml蘇子油拌入200ml酸奶中，充分拌勻，飯後食用即可。

四、管好作息

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熬夜傷身又傷心，對人體百害而無一利，因此在日常生活中一定要做到少熬夜，以保證充足睡眠。在深度睡眠中，人體的五臟六腑都能得到修復和整息。

研究顯示，每日保持在7小時以上睡眠的人，要比睡眠在6小時以上的人生命活力更強，身體也更加健康。

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