小便味道特別重是咋回事？多喝水才是正解

在某些特定場合，小便味道很重和狐臭一樣成為了一件特別尷尬的事情，也有人深受此事煩惱。其實，這種現象是十分普遍且又正常的情況，造成這種情況發生的原理也非常簡單。

一、小便味道重什麼造成的

1、體內攝入水分過少

眾所周知我們人體每天都會需要新陳代謝，而水是最常見、同時也是最好的溶劑。構成尿液的成分有尿酸、尿素等各種代謝廢物和毒素，這些都是造成尿液味道難聞的罪魁禍首。如果沒有經過大量水去稀釋這些尿液，裡面含有的這些物質的含量會很大，味道自然也會變得更重。

2、經常吃味道重的食物

常吃味道極重的食物，也會造成小便味道重。比如吃大蒜是一種含有較大揮發性的氣味的食物，所以在口腔咀嚼大蒜之後要及時漱口，避免揮發性氣體殘留口中揮之不去。同樣的道理，經常吃味道重的食物的人，其大腸在蠕動和消化過程中，使得尿液中含有大量的揮發性氣體，因此味道更加難聞。

3、受周圍環境影響

在炎熱的夏季，高溫讓細菌活動頻繁，被細菌感染過的尿液也是造成小便味道重的一大原因。其次由於高溫導致人體只要稍微活動一下，便會使得液體在體表大量揮發，進而使得腎臟將尿液進行濃縮，因此小便的味道也會加重

二、怎麼防止小便味道重

對於尿液味道重的人，有以下幾點建議可以採取:

1、注意平時多補充水分，盡量保持每日補充3000cc以上的水量；

2、少吃刺激性味道的食物，喝酒要適量；

3、多吃富含維生素C的水果以及降火清熱的梅子汁，來保持尿液的酸性；

4、用蘿蔔和薄荷沖水喝有理氣清熱的功效；

5、洗澡時注意個人衛生安全，採用淋浴的方式時避免尿道感染。

當出現小便味道重的時候，不要驚慌，通過飲食和個人生活習慣等方面的改變都能有效抑制這種情況的發生，注意不能熬夜，身體長時間超負荷工作對腎臟壓力很大，排毒能力會有一定下降，也會出現小便發黃味道重的情況。

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