乳腺炎該怎麼預防？

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乳腺炎，真的是困擾我們哺乳媽媽們的一大問題：

基本上每天都有媽媽們諮詢乳腺炎的問題，我們也很為她們揪心，如果治療不及時很容易演變成化膿性乳腺炎，造成更大的痛苦。

未雨綢繆總好過亡羊補牢。所以我們從一生下寶寶開始，詳細給大家講解預防乳腺炎的注意事項。

1、儘早開奶

生下寶寶後，有條件的話一定讓寶寶儘早吸吮媽媽的乳房，越早越好。

早吸吮，不僅能讓孩子吃到寶貴的初乳，而且寶寶強有力的吸吮能促進產婦乳腺管通暢，防止生理性脹奶和乳汁淤積，對乳腺炎的預防的意義非常重大。

2、正確銜乳

新生寶寶剛吃奶時，媽媽們一定要注意：寶寶正確的銜乳姿勢是張大嘴含住乳暈，舌頭裹住乳頭，像個魚嘴一樣嘟起來，而不是舌頭頂住乳頭（舌頭頂乳頭的話媽媽乳頭會非常疼，而且寶寶也吃不出奶水）。

正確的銜乳姿勢能幫助寶寶吃出更多的乳汁，吸吮的充分了，乳汁淤積的幾率就會減少很多，能預防並減少乳腺炎的發生。

3、進補不能太早

新媽媽剛生完寶寶，身體還很虛弱，所謂「虛不受補」，剛生完寶寶的一周之內是不宜吃一些催奶湯和進補的食物的。

不僅新媽媽的腸胃受不了，而且新生兒剛出生，需要的乳汁是非常少的，如果此時喝催奶湯的話，乳汁分泌太多（供大於求），特別容易造成乳汁淤積形成乳腺炎。所以如果想要進補的話，10天以後是比較合適的。

4、睡覺盡量平躺

哺乳媽媽姿勢還有要求？是的。

媽媽們白天操勞小傢伙們都是很辛苦的，晚上有的還要夜奶，基本上有時間都想睡會兒，我們強烈建議哺乳媽媽平躺睡覺，因為睡得熟了一不小心就會壓到乳房，第二天早起一看就是個大疙瘩，乳汁淤積沒跑了；同時平躺還能防止地心引力造成的大小奶，媽媽們盡量平躺吧~

5、防止外力撞擊

寶寶慢慢長大，力氣也漸漸大了起來。很多媽媽因為寶寶的小腳踹一下、頭頂一下，乳腺炎就找上門來了，所以我們一定要小心這些小傢伙們，在他們胡亂蹬踹的時候，離他們遠點~

6、防止細菌感染

我們常見的乳腺炎是乳房硬塊、紅腫疼痛，還有一種是細菌性乳腺炎，乳房雖然沒有硬塊，但是乳房還是疼痛、有發燒，這是細菌入侵乳腺導致的乳腺炎，媽媽們不可大意。

預防這種乳腺炎，我們要防止乳頭皸裂，防止細菌從破口處入侵；同時如果寶寶舌苔白厚的話，可以用乾淨消毒的濕紗布幫寶寶擦拭，也能預防。

7、穿合適的哺乳內衣

媽媽們為了防止哺乳期乳房下垂都會穿著哺乳內衣，我們選擇的時候材質要透氣，不要有鋼圈，而且不能過緊，尺寸合適稍微寬鬆些為好，防止脹奶的時候勒住乳房，造成乳汁的淤積甚至乳腺炎的發生。

8、不要生氣

我見過很多乳腺炎都是氣出來的。

生氣的時候，乳汁難下，生氣嚴重了乳房某一部位很快就會形成大硬塊，時間長了就會變成乳腺炎。

給大家推薦個小方法，生氣的時候自己從膻中穴向上推，推到鎖骨附近，推幾十次，打出幾個嗝，把惡氣排出來。

我們常說：男人生氣走肝，女人生氣走乳房，所以大家盡量別生氣，沒什麼比你的身體更重要。

做人最重要的就是開心啦。

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