別不信，玩手機真的會引發口臭

傳言：長時間玩手機或玩手機時不說話的人，都會容易口臭。

很不幸的告訴你

這~是~真~的 ！ ！ ！

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WHY?

如果看手機時不說話，下顎不動，不做吞咽動作，就會抑制口腔唾液的分泌，導致頜下腺舌下腺唾液分泌量減少，口腔細菌代謝的產物就停留在口腔。唾液不足的狀態持續30分鐘，引起口臭的細菌就會增加。

這種細菌就叫厭氧菌，它們藏在口腔內，分解某些食物，幫助人們消化。只要在口腔氧氣缺乏的情況下它們就會快速繁殖，產生揮發性硫化物，從而導致口臭。

據中國口腔保健協會權威數據顯示，我國口腔疾病患病率高達97.6％。其中，30%的人患有不同程度的口臭病，其中65%的人可以感知自己的口臭，另外35%的人需要通過他人告知。

玩手機早已超過30分鐘的你，還不趕緊放下手機，看看自己的嘴巴臭不臭。

如何知道自己有沒有口臭

自我檢視法：這是最簡單的一種方法，將手遮在口鼻前，口呼氣，鼻子聞，聞聞自己呼出的口氣有沒有異味。

舔腕測試法：口腔氣味跟口水是有關係的，這是因為口水裡有一種酵素。所以，我們可以在自己的手腕內側或者手背舔一下，幹了之後，再聞，這樣就可以判斷口氣是否清新了。

塑料勺測試法：用一次性的塑料小勺在舌背上輕刮幾下，放到鼻前判斷，這種方法比較適合檢查來源於舌頭後部的口臭。

自評還是不如他評，最好是找個能交心的朋友或親人，開誠布公地問一問。當然，如果你不好意思，我們還可以找專業人士進行諮詢。

醫師鼻測法：找一位專業的口腔醫師，通過直接的鼻測來判斷是否有口臭，這也是比較容易執行，判斷相對準確的一種方法。可以通過計分量化來評判口臭的程度。

為什麼會口臭？

口臭主要分為非病理性和病理性兩種。

01

非病理性口臭

非病理性口臭通常發生在食用了某些藥物如某些鎮靜葯、降血壓葯、利尿葯等，或吃了大蒜、韭菜、臭豆腐，以及抽煙、飲酒之後。

此外，節食減肥、睡眠和飢餓時唾液分泌量減少，常伴有口臭，這種情況還包括我們開頭說的長時間低頭玩手機不說話；女性青春發育期和月經期內分泌紊亂，也會導致口臭。

02

病理性口臭

病理性口臭多是由口腔疾病和由系統性疾病或各種感染等引起的。

比如齲齒、牙齦炎、牙周炎、慢性胃炎、支氣管炎、鼻竇炎、咽喉炎、扁桃體炎等，都可能伴有口臭。

還有一部分患者因腫瘤放射治療、心理壓力大、精神過度緊張等，使唾液腺分泌減少，也可能形成口臭。

如何解決口臭

對於玩手機引起的口臭問題，建議大家進行口腔運動，如上下排牙齒進行咬合、下巴運動30次、舌頭舔嘴唇左右兩邊各12次等，這樣口腔就會分泌唾液。

而想要徹底解決口臭，有三個主要方面：注意日常口腔衛生、看牙醫以及排查身體其他疾病。

01

保持口腔衛生

這點看起來很簡單，但大多數人做得其實並不好。

減少口腔細菌

減少口腔內的細菌不僅能減少口臭，也是預防牙齒齲齒、牙周炎症的根本。它必須要靠機械的方式清除，比如牙刷、牙線、齒間刷等。

減少食物殘渣

這樣做，一方面可以停止給細菌們提供養分，另一方面，這些食物如果在嘴裡發酵腐敗了，那味道也可想而知。建議你：

少吃零食、少喝飲料，養成吃東西後清水漱口的習慣。

可以使用些漱口水來清新口氣，兼有殺菌和清香的功能，最好選擇無酒精配方的漱口水。但請注意，漱口水不能代替刷牙。

戒煙限酒。

02

記得去看牙醫

很多牙齒疾病也會導致口氣異常強大，別忽視。

有齲齒，要補牙

齲齒本身就很容易塞滿了食物殘渣，成為細菌滋生的溫床。很多牙洞，一旦被牙醫鑽開，隔著口罩都能聞到令人十分不悅的氣味……

有牙周病，要洗牙

一旦由於口腔衛生欠佳而發生了牙周炎，牙齦會充血腫脹，與牙齒分離，出現縫隙。

這個縫隙裡邊也會大量地繁殖細菌，產生異味。如果牙周炎症進一步發展，還會產生膿液、甚至發生牙周膿腫。接下去……就不進一步描述了，相信大家也不想聽。

長智齒，要拔牙

智齒由於位置太深，平時常規的刷牙等口腔護理很難將它徹底清潔，往往使得智齒周邊有各種各樣對的口腔問題：智齒與前邊的磨牙間常年塞牙、智齒上掛滿了軟垢、智齒上有好多牙洞、周圍牙齦反覆腫脹……

03

排查身體其他疾病

還有一些人的口臭問題，是非口腔疾病引起的。如果口腔衛生沒問題，看過牙醫以後依然有口臭，那麼就需要向呼吸道和消化道的深部去考慮了。

例如鼻炎、鼻竇炎、咽炎以及消化系統問題，都可能引起口臭。

另外，還有一些全身疾病的狀況會導致經由肺部呼出的氣體帶有一些特殊氣味，如嚴重的糖尿病、肝腎問題等。

如果懷疑有這些問題，去問問耳鼻喉科和相關內科的醫生吧。

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文字來源：騰訊健康、丁香醫生、謠言過濾器

圖片來源於網路

編輯：張覓奇

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