1斤粗鹽25克艾葉，是腰間盤突出的「救命稻草」，用了就好！
經濟的迅速發展，讓我們的生活水平越來越高，生活娛樂方式也越來越多，電子產品的熱銷，網路直播的興起，「快遞」「外賣」的普及。都讓現代人寧願選擇在家呆著，也不願意出門。久坐，缺乏鍛煉，過度肥胖等都是腰椎間盤突出的誘因。腰椎間盤突出已經完全成了現代人的「流行病」。
腰間盤突出是常見的骨科疾病之一，很多人都會因為患上腰間盤突出，而使得自己的生活受到一定的影響。那麼，引起腰間盤突出的原因是有哪些呢？
1、外力的作用：長期反覆的外力造成的輕微損害，日積月累地作用於腰椎間盤突出，加重了退變的程度就會誘發腰椎間盤突出。因此，這也是屬於導致腰間盤突出的原因。
2、腰間盤突出在成人之後逐漸缺乏血液循環，修復能力差。在上述因素作用的基礎上，某種可導致腰間盤突出所承受壓力突然升高的誘發因素，就可能使彈性較差的髓核穿過已變得不太堅韌的纖維環，從而造成髓核突出。這也是誘發腰椎間盤突出的原因之一。
3、種族、遺傳因素：有色人種發病率較低;例如印第安人和非洲黑人等發病率較其他民族明顯要低。
講解腰椎間盤突出的四個基本癥狀：
腰椎活動受限：因疼痛引起的反射性肌肉痙攣所致。輕者表現為採取部活動發板,脊柱後伸和向患側彎時,活動受限更為明顯;重者卧床不起,翻身困難,甚至晝夜跪伏在床上。
壓痛及放射痛：80%以上本病患者,在發生纖維環破裂的椎間隙的椎旁有明顯壓痛點,而且疼痛會向患側下肢放射,甚至可放射到足跟和足趾。臨床90%以上患者壓痛點位於採取椎4-5間隙和採取5-骶1間隙椎旁。
下肢皮膚感覺、肌力及反射改變(麻木及異常感覺):突出物壓迫腰神經根,可造成受累神經支配區的皮膚感覺、肌力及反射異常。椎間盤突出的椎間隙不同則壓迫不同的腰神經根,因此造成神經功能障礙的癥狀出不盡相同。
腰腿痛：多數患者有外傷、著涼或過度勞累史。起病時,常先表現不同程度腰部疼痛,輕者僅為鈍痛和酸痛,重者卧床不起翻身困難。腰痛經卧床休息後逐漸減輕或消退。數日功數周后,漸感一側下肢放射性疼痛,站立、行走、咳嗽、打噴嚏及用力大小便時,腰痛加劇。
腰椎間盤突出的危害：
1、腰椎骨贅形成
骨贅多發生在退變椎間盤的相鄰邊緣,在椎間孔的骨贅和後縱韌帶上的較大的骨贅可壓迫神經根而出現腰椎間盤突出症徵象,是腰椎間盤突出的危害。
2、腰椎不穩和椎間盤變窄
腰椎間盤突出的危害是指腰椎的三關節複合體中的椎間盤的後關節退變,均可導致相互間的影響,使得腰椎出現不穩,無法維持脊柱的穩定,椎體和關節突關節出現增生,最終出現纖維性或骨性強直。
3、後關節退變與骨質增生
腰腿痛病史較長的腰椎間盤突出症多合併有後關節的退變和骨質增生。一方面腰椎間盤突出及退變致椎間隙變窄、椎間盤鬆弛;另一方面,上關節突的骨質增生可使椎間孔進一步狹窄,增加神經根受壓機會。是腰椎間盤突出的危害。
腰椎間盤突出有多可怕？我想我非常理解這種痛苦。我在26的時候就有八年患病史，我在一次大病之後變成了一個骨質疏鬆的大胖子，這讓我自暴自棄，我的腰椎側彎，總往一側使勁，再加上沉迷於遊戲不能自拔，所以我患上了腰間盤突出。經常疼痛難忍，椎間盤壓迫神經導致一條腿都是疼痛麻木，走路一瘸一拐的。後來知道鈦 至 銷 貼不錯，在網上查了查評價，我就決定試試，兩個月就完全好了，不瘸了，也能直起腰了。
此外，再給大家分享一個緩解輕微腰疼的小方法：
用食用粗鹽500克，炒熱後加艾葉25克，用布包好敷患處至鹽涼，1日1次，連用5--10天。註：鹽可每天反覆使用。
腰椎間盤突出如何預防：
第一步:保持良好坐姿。對於經常坐辦公室的人來說,在保持正確坐姿的同時,養成良好的起身休息習慣是非常有必要的。尤其是久坐之後,應該及時起身放鬆一下身體,舒展一下身體,從而緩解腰背的不適。
正確的坐姿應該是這樣的:身體向後傾,頸部有扶托;手臂自然下垂,放置椅子托手;手與鍵盤平行;膝蓋微高於座椅,保持血液順暢運行;屏幕略低於視線。
第二步:正確腰姿。站立應挺直腰背,並保持脊柱的自然彎曲。下蹲時,盡量屈膝,減少彎腰。抬物品時要貼近身體,舉物莫高過胸部。對於輕微腰間盤突出患者,應該採取及早的理療措施,盡量減少彎腰動作,保持直立姿態,挺胸抬頭走路,從而保持身體的正常形態。
第三步:注意休息。在一定時間內減少活動,能使人從生理上和心理上得到鬆弛,消除或減輕疲勞。每坐二十分鐘左右,最好起來活動活動。長久站立時最好墊高一腳,並時不時換換腳。人在躺卧時,腰椎壓力最小,但要注意床墊軟硬適中,太硬或太軟都會傷害腰椎。
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