紅糖小米粥：適合備孕期、孕期、產婦、月子、兒童的營養粥

今天推薦給大家一款紅糖小米粥，做法簡單，營養豐富，准媽媽和兒童補充營養不必可少哦

適合人群：備孕期的女士、孕期的准媽媽、產後做月子的產婦、兒童

禁忌人群：嬰兒，注意由於兒童胃腸蠕動有限，不適宜嬰兒食用

準備食材：小米100克、紅棗4枚、紅糖10克

步驟1：用清水將小米清洗乾淨，然後清水浸泡大約30分鐘；

步驟2：將紅棗清水洗乾淨，稍微浸泡一會；

步驟3：將大棗去掉棗核部分，棗肉切成絲備用；

步驟4：鍋中加入適量清水，大燒開，放入小米，然後換成小火熬煮；

步驟5：待小米粥熬制軟爛時，將棗絲放入鍋內煮軟；

步驟6：加入紅糖，稍微攪拌一會，然後小火再煮5分鐘。

大功告成！

小米中含有豐富的鉀元素，可以保護心跳規律的正常，能有效的補充精力和體力，讓身體保持活力，小米還能夠提高抗熱能力。小米還有非常豐富的鈣，能很有效的維持骨骼和牙齒的健康。

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