小小的身體，大大的能量，早上吃雞蛋減肥的幾大理由

雞蛋在我們日常的早餐中出現的頻率是很高的。雞蛋有很高的營養價值，很多人減肥都用雞蛋，但是，減肥時，在早餐是吃雞蛋更有效果。

更耐餓。比起米飯，麵包等食物，雞蛋更為耐餓。因為雞蛋中的蛋白質和脂肪能可以為身體提持續提供平穩的能量，讓肚子感覺飽的時間更長。

幫助減肥。研究證明，早餐吃雞蛋的人更容易減輕體重。蛋白質的尚好來源。雞蛋中所含的蛋白質，可以為人體提供所有必需氨基酸，是最全面的蛋白質。

有益大腦發育和記憶力。蛋黃中豐富的膽鹼成分，能促進大腦發育，有益大腦功能。同時，膽鹼對提高記憶力、反應力都很有幫助。蛋黃中的兩種抗氧化物質，葉黃素和玉米黃素，能幫助保護眼睛不受紫外線傷害。它們同時有助於減少患老年白內障的風險。

（本文內容和圖片均來自網路）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！