40歲後的男人想養好腎，謹記：少做5件事，多吃5種食物

中醫認為，腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好，尤其對於男人而言，腎臟更是特別重要的器官。然而男人到了一定的年紀以後，生理功能由盛轉衰，很多男人40歲後慢慢的發現自己在工作和生活上都有力不從心的時候了，還有的男人出現了腎虛的現象，所以養腎對於男人來說是非常有必要的。40歲後的男人養腎，謹記：少做5件事，多吃5種食物！

40歲後的男人養腎，少做5件事：

第一件事：飲食過咸。平常飲食過咸，會造成水分不易排出，加重腎臟的負擔。

第二件事：憋尿。憋尿的習慣是腎臟的「隱形殺手」,時間久了,尿路感染和腎盂腎炎可能會不請自來,反覆的折騰還會導致慢性感染,甚至發展為尿毒症。

第三件事：自行服藥。男性朋友為了腎臟的健康，一定要注意藥物的選擇。有些藥物是對腎臟有很大危害的。

例如：磺胺類、卡那黴素、鏈黴素等。如果大家患病，需要用藥時，一定要諮詢醫生。

第四件事：飲食無度。飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。特別是吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔。

第五件事：邊吃海鮮邊喝啤酒。很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內科醫生稱為「最傷腎的吃法」。

40歲後的男人養腎，多吃5種食物：

桑葚：其實早在兩千多年前，桑葚已是中國皇帝御用的補品。桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，可以滋陰補陽，生津止渴，滋補強壯，尤其對補腎養心、補血活血、益智效果極佳。

栗子：栗子營養價值很高，自古就是食療佳品。含有糖、澱粉、蛋白質、脂肪等。栗子性溫、味甘，有補脾健胃、補腎壯腰的作用，對於腎虛腰痛者功效最佳。

驢肉：中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。

山藥：山藥性平味甘，為中醫「上品」之葯，具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效。

豆類：古人認為豆是腎之谷，其形象腎，而色與腎色同，有很強的補腎養腎的作用。黑豆加鹽水煮熟，當作零食，就能很好地補腎養發。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！