當身體出現這4種變化時，可能是身體在提醒你，你該排毒了！

隨著生活水平的提高，人們在飲食中會攝入大量的肉類，蔬菜類等食物，當人體攝入過多的食物而無法消化時，就會形成雜質，殘留在體內。這些雜質長期不被排出體外，就會形成毒素而堆積在體內。過多的毒素堆積，就會導致身體出現這樣那樣的狀況。有時當身體出現這4種變化時，可能是身體在提醒你該排毒了。

1.皮膚暗淡無光澤

在日常生活中，經常會聽有些女性抱怨自己的皮膚黯淡無光澤，其實人的皮膚是反映人體健康的一面鏡子。當人體處於健康的狀態時，皮膚往往會白裡透紅，有光澤，但是如果你的皮膚黯淡無光澤，甚至還出現色斑痘痘等，這可能是由於體內毒素過多堆積而引起的。因此，如果你的皮膚出現黯淡無光澤的情況，應該適當的做運動，或者吃一些排毒的食物，而有效的促進體內排毒。

2.口臭

在當今社會，很多人會有口臭的現象，其實口臭不僅僅是口腔清潔不當而引起的。也有可能是，人們攝入的食物排泄不及時，而殘留在體內，導致毒素堆積而形成的。因此當人產生口臭現象時，應該多吃一些富含纖維素的食物，並且注意口腔衛生，這樣對於排出毒素，緩解口臭問題有非常好的效果。

3.便秘

大多數人會出現被便秘困擾的事情。因為現在的生活節奏比較快，人們一出現飲食不規律的現象，長此以往，就會導致人體腸道功能紊亂，使消化功能降低，食物消化減慢而導致毒素，就容易使人產生便秘現象。因此對於便秘的人來說，也應該好好的給身體排毒了。

4.易疲憊

很多人會出現一運動就感覺身體疲憊的現象，這也是體內毒素過多而導致的。當身體內毒素堆積過多時，我們應當適當的運動，多吃粗纖維的食物，這樣能有效的緩解體內毒素。

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