想要肝臟不生病，就要養成這3個好習慣，肝臟會越來越好

肝臟是我們體內的代謝器官，除了有解毒的作用以外，還可以幫助我們去氧化、儲存肝糖和合成分泌性蛋白質。另外，肝臟和膽囊的關係也比較密切，肝臟也是最大的消化腺，可以分泌出膽汁。所以肝臟對我們的身體健康非常重要，肝臟健康，我們就會生活無憂。

都說養肝就是養命，肝好人才會更健康，但生活中很多人養成的小習慣都會大大小小地傷害到它。肝靠「養」，平時生活中，想要肝臟不生病，就要養成這3個好習慣，肝臟會越來越好！

1、保證充足的睡眠

「人卧則血歸肝」，晚上11點至凌晨3點是肝發揮其藏血、解毒作用的最好時間，因此，想要養肝，一定要在晚11點前睡覺，最好可以在晚上10點半左右入睡，這樣23點就已經進入深度睡眠，可以幫助血液迴流肝臟。

2、注意飲食

首先，在飲食禁忌方面需做到一定不飲酒，不吃刺激性食物等；其次，在飲食調理上，需堅持多喝水，多吃蔬菜及某些高蛋白、低熱量的食物。研究發現，肝臟非常喜歡綠色食物，如我們常說的各類青菜及青色水果等，既可舒緩肝鬱，又可消除患者疲勞。

3、經常按摩、壓護肝穴

按摩穴位也是非常直接的護肝方法。護肝穴為雙乳間的膻中穴。雙手相疊，上下往返膻中穴30次，可舒暢氣機，刺激胸腺，增強免疫力。另外，小腿上部的足三里穴也是護肝穴，可以握拳捶打，可以達到補腎養肝，固護脾胃的功效。

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