寶寶幾個月開始能認出媽媽，你知道么？

上期《喜寶 | 自然而然》專欄，我們了解了孕育期寶寶的自然生長規律。這期，我們來看看 0～6 個月，寶寶視力發育關鍵期，父母能做些什麼呢？

都說寶寶的眼睛澄澈、水汪汪的，充滿對世界的好奇。實際上，和大人眼中五彩斑斕的世界不同，那雙看著水靈靈的小眼睛下的世界，其實是這樣的：

圖片來源：Romesh Angunawela

沒錯，4 個月前，寶寶只能隱約看到輪廓，完全認不出你，你在寶寶眼裡是黑白的……你身後的孩子他爸，是「不存在」的……

寶寶奇妙的視力發育規律

0～6 個月，寶寶視力發育的關鍵期，寶寶的「視界」不知不覺發生著這樣微妙的變化：

1 月齡：寶寶大約只能夠聚焦眼前 20～30 cm 左右的大物體，短時間注視和追蹤物體。

2 月齡：寶寶的視野範圍超過 90 度，能看到 1 米左右的物體，而且已經可以做較長時間的注視追蹤。

這個階段，寶寶可能經常盯著大人的臉，別擔心，這是寶寶視力發展自然而然的表現。

3 月齡：寶寶的視野範圍超過 180 度，兩眼可以追隨移動的物體，頭部還會跟著轉動。這個階段，寶寶喜歡對比鮮明的顏色。

4 月齡：寶寶這個時候視覺發展已經比較完善了，開始發展深度視覺，能確定較大物體的位置、大小和形狀。

同時，因為已經掌握抓東西的運動能力，也會抓取一些自己喜歡的物件，父母可以給寶寶提供一些適合寶寶的玩具，幫助寶寶手部力量發展。

5～6 月齡：寶寶的視力發育基本成熟。頭和眼隨著物體做較大轉動時，身體也能跟著轉動，同時利用手會找尋被隱藏的事物。

促進寶寶視力發展，

和寶寶一起玩就可以

想要順應寶寶視力發展的規律，自然而然地幫助寶寶視力發展，下面 3 個簡單的小遊戲，都值得媽媽們一試。

1. 躲貓貓

新生寶寶最喜歡看媽媽的臉，媽媽可以用手把臉藏起來，再迅速打開，跟寶寶說「媽媽在這裡」。通過遊戲，逐步提高寶寶的眼部聚焦能力、追物能力。

寶寶能坐起來時，將寶寶的玩具藏在枕頭、毯子下等容易找到的地方。

讓寶寶通過找玩具，更加自然地學會將目光聚焦在一個物件上，也讓寶寶理解物體的「存在」。

2. 看看色彩卡

1 月齡後媽媽可以給寶寶展示色彩卡，並說出圖片的名稱，等寶寶看清圖片後，慢慢地向左、向右、向上、向下移動卡片。

讓寶寶的目光追隨卡片，幫助提高他「追蹤物體」的能力。

3 月齡後，寶寶開始對色彩有感知，隨著月齡增長，漸漸能夠區分顏色細微的差別，但仍喜歡對比強烈的顏色。

這時可以開始嘗試其他顏色鮮艷的色彩卡，從純度最高的紅色、藍色、黃色到橙色、棕色、綠色等中間色。逐漸提高他具體圖像的分辨能力。

3. 照鏡子

一開始媽媽可以把小鏡子懸掛在嬰兒床上（注意要多變換位置），讓躺著的寶寶自己研究。

等到孩子 3～4 月齡後可以抱著寶寶照大面鏡，移近移遠，或者媽媽拿著鏡子，對著寶寶慢慢移近移遠，讓寶寶學著辨認自己，慢慢發現原來自己是這樣子的。

照鏡子這個遊戲，可以幫助鍛煉視力聚焦和追物能力，同時促進寶寶辨認和區分的能力。

想讓寶寶有個好視力

這些事兒要注意

想要有個好視力，除了陪玩兒，有些事情父母還是要注意：

1. 新生兒，避免陽光直射

新生兒眼睛比較清澈，不能有效過濾陽光中的紫外線。紫外線直射可以直接損傷孩子的角膜、晶狀體、視網膜黃斑區等，從而影響視力。

而且，它對眼睛的傷害是可以累積的，可能導致老年後的白內障等疾病，因此新生兒一定要避免陽光直射。

2. 盡量避免寶寶接觸電子產品

電子產品的屏幕不斷閃爍，容易刺激眼睛，造成眼睛疲勞，進而影響寶寶視力。

年齡越小的寶寶，藍光穿透晶狀體到達視網膜的比例相對越高，眼睛受到藍光的傷害就更嚴重。建議爸媽不要讓 6 月齡內的寶寶接觸任何電子設備。

3. 睡覺記得拉窗帘、關燈

睡覺時燈一直開著或者有窗外光亮，光線會刺激寶寶，讓寶寶眼睛肌肉始終處於收縮和緊繃的調節狀態，不能放鬆，容易造成眼睛疲勞。

另外，這樣還會影響寶寶的作息規律，影響寶寶夜間生長激素的分泌，不利於寶寶自然的生長發育。所以建議晚上睡覺要關燈、關上窗帘，盡量保持房間黑暗。當然，必要的時候，可以使用小夜燈。

總之，寶寶的視力發展有自己的規律，在視力快速發育的關鍵期，順應規律，才能幫助寶寶形成視覺通路，開發大腦視覺潛能，讓寶寶擁有炯炯有神的大眼睛。

了解寶寶視力發育關鍵期的生長規律後，下一期「喜寶 | 自然而然」專欄，我們會和媽媽們聊聊寶寶手部精細動作發展規律，幫助媽媽們認識每個「小動作」後，寶寶身心發育的「大改變」，幫助寶寶自然而然地成長。5 月 17 日，不見不散～

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