學會在家這樣通脾經，可以少吃很多葯哦！特別適合舌頭齒痕重的人！

夏天對於很多人來說是最難熬的季節，天熱、乏力、出汗多。如果您到夏天坐著不動都會出汗、無精打采、沒有力氣，一定要認真看下面的內容。

舌頭有齒痕的人

很多都是：脾氣虛之人。

夏天已經到了

每個人的體質

在不同的季節

身體會有不同的反應

因此，養生的方式也有不同。

氣虛之人，該如何度夏？

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脾氣虛這群人，都有哪些癥狀？

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脾氣虛之人，一般會出現少氣懶言的情況，沒有力氣講話，甚至出現有口氣在胸口提不上來的情況；經常神疲乏力，無精打採的，容易出現頭暈目眩，甚至心悸。面色晄白，沒有光澤。

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脾氣虛之人，往往會感覺自己怕風，總是覺得體表怕被冷風吹到，而且，確實風吹草動過後，就會打噴嚏，甚至感冒。

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吃飯以後，往往四肢無力，躺到沙發上就不想動彈，這是因為「脾主四肢」的緣故，飯後感到脘腹脹滿，消化緩慢。

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稍微一運動，就開始自汗，動輒氣喘。身體開始出現贅肉，軟軟的，喝水都長肉，尤其是腹部，俗語說「胖人多氣虛」就是形容這種狀態。

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脾氣虛嚴重了，還會出現水腫，甚至內臟器官下墜的情況，比如胃下垂，子宮脫垂，直腸脫垂等等，還有的人會因為氣虛而導致出血，比如女性的月經量超大等。

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脾氣虛的人，舌頭會胖大，舌邊會有齒痕，舌苔會滿布，舌苔上面會有比較多的唾液。

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為何我們會脾氣虛？

脾氣虛之人，脾胃受傷引起的比較多，脾胃是正氣的來源之一，我們要靠著飲食的精微物質活著呢，您這麼胡亂一吃，脾胃受傷，這樣正氣的來源出了問題，這是脾氣虛的最大原因。

現代人，胡吃亂吃的太多，據說去自助餐，都是扶著牆進去（據說是餓的），扶著牆出來的（據說是撐的），怎麼能不把脾胃吃壞？

而現代人，缺乏運動鍛煉也是氣虛的原因之一，買菜，開車去，上樓，坐電梯，洗衣服，用洗衣機，自己則一旦有空，就堆坐在沙發里，氣血運行無力，這樣也會氣虛。

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同樣，熬夜上網，加班工作，這種不休息的狀態，也會消耗正氣，導致氣虛。

脾氣虛之人，到了夏天和冬天，最大的問題，就是不斷感冒——因為防禦體表的營衛之氣不足，所以冷風或空調房裡一吹，立刻感冒。這在中醫，叫「衛外不固」，衛氣是氣的一種，是保護身體不受外邪侵襲的，如果氣虛，則防禦不足，冷風一吹，感冒則是自然的了。

有的孩子，稍微被風吹到，別人什麼事情都沒有，結果這個孩子就流清鼻涕，開始渾身發冷，打噴嚏了，這是氣虛導致的肺衛不固，很容易出現感冒的情況。

此時，一定要想辦法補脾氣。脾胃是氣血生化之源，所以首先調理脾胃為關鍵。

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到 底 該 如 何 補脾 氣？

艾灸補氣血，比十全大補湯還有效。艾灸本來就具有升發氣血，推動氣血的一個運行作用。

第1步：艾灸調脾胃。

脾胃是氣血生化之源，《靈樞決氣》中有「中焦受氣取汁，變化而赤，謂之血」之說，認為血液是通過脾胃運化生成的，脾有統攝血液的功能，所以治療氣血證必須重視調理脾胃。

第2步：艾灸養肝血補氣虛。

肝藏血，主疏泄，調氣機，有助脾胃運化，因此養肝血是調氣血的根本。中醫認為「肝鬱則脾虛」，鬱悶暴怒的情緒會損傷肝、脾，導致氣血耗傷。

第3步：運動養生

夏天不宜做過分劇烈的運動。因為劇烈運動，可致大汗淋漓，汗泄太多，不僅傷陰，也傷損陽氣。

出汗過多時，可適當飲用鹽開水或綠豆鹽湯，切不可飲用大量涼開水;

不要立即用冷水沖頭、淋浴。否則，容易引起寒濕痹證、「黃汗」等多種疾病。

艾灸取穴：太淵穴、中脘穴、章門穴、足三里、太白穴

艾灸刮痧經絡：肝經、膽經、脾經、胃經。

艾灸工具：艾灸刮痧罐

具體方法

1、在腹部塗抹艾灸油。

2、用刮痧艾灸罐刮任脈上的穴位，從鳩尾到中脘穴一直刮到神闕。

3、在中脘穴和痛點上定灸一會。

4、刮完任脈胃經也要刮拭，兩邊的天樞穴也要刮痧，因為它有雙向調節的功效。

3個指頭，這裡少了一根指頭

天樞取穴

找到天樞穴後重灸重刮，這樣灸天樞還有助於減肥。刮好後，脾經、肝經、膽經都要刮灸。如果想學習完整操作手法 ，可長按下圖購買完整視頻課程。

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保健灸，每周3-4次，每次每穴30分鐘，太淵穴、太白穴每次各10分鐘。這2個穴位是脾經和肺經上的原穴；補元氣的。

氣虛食療方：

對於氣虛之人，我建議用這樣的食療方：懷山藥片100克、炒薏苡仁150克、芡實30克，研磨成粉末，每天兩調羹，熬成糊糊喝。其次，我覺得人蔘是氣虛之人的好補品，不過如果脾胃不好，吃人蔘也很難吸收，最好用外調的方式一起來調理方可促進營養的吸收。

氣虛之人，平時稍微一動，就容易出汗，而夏天天氣炎熱，則更容易出汗，而出汗以後，被空調和風扇的冷風吹到，則又比其他人更容易受寒感冒，所以，氣虛之人，在夏季是個難過的季節，此時需要學用艾灸調理身體。在出汗的時候，一定要等到汗散了，才能吹風扇和空調。

總之，夏季到了，是脾氣虛之人的一個難過的季節，我們現代人，有齒痕舌象的人太多了，脾氣虛的太多了，全身濕氣難纏，大家一定要學會保護自己，讓自己的身體，擺脫脾氣虛的狀態！

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