濕氣太重會減壽？專家揭秘：做到這5點，濕氣跑光光，重回18歲

南京中醫院陳天啟教授

濕為陰邪，得陽則化氣，氣行則水行， 氣化則濕亦化， 故治濕當以調暢氣機為要務， 上下通順，內外暢達， 則可使邪有去路。濕邪不除，越補越毒！體內濕氣重的癥狀正是一個人脾虛，氣虛，胃弱，腎虛，肺弱，腸胃排泄都出了問題而表現出的癥狀。身體的多個重要器官受到濕氣的入侵，自然百病纏身。讓我們來揭開濕氣的神秘面紗吧！

這些表現是在提醒你：該為身體祛除濕氣了

1、頭髮容易出油，髮根處油膩，而且面部油脂較多，容易油光發亮。

2、睡覺時容易流口水，會有口臭，身體也會出現一定的氣味。

3、常常感到身體乏力，精神以及注意力難以集中。

4、睡覺時還會打呼嚕，天氣稍微寒冷就會咳嗽，而且痰較多。

5、臉色蒼白，沒有氣色，容易出現蠟黃、黑黃等膚色。

6、眼袋下垂，出現黑眼圈，還會造成臉部的水腫肥胖，減肥後也容易出現反彈的情況。

7、耳朵後面的毛髮粗糙，且容易脫落，耳道內容易形成比較粘稠的液體，耳朵內部都會出現氣味。

8、小肚子圓潤且較大，體內有脹氣，身體容易出現浮腫。

9、平時會感覺到身體較累，不想說話，覺得做什麼事都沒有興趣，沒勁。

10、身體性器官機能衰退，對性興趣質量不高，容易出現性冷淡。

11、大便稀粘腥臭，粘稠，不容易被水沖刷乾淨。

12、陰部潮濕，瘙癢異味，細菌等容易滋生產生婦科疾病。

如果你有2~3種以上的癥狀，就要注意去濕氣了，體內有濕氣可以引發各種疾病，長期不去調理，將會引起更嚴重的問題。只有濕邪少了，那些所謂的現代病才會遠離我們，惡性腫瘤、慢性疾病才會失去溫床。下面讓我們來合力祛濕吧！

5個祛濕實用招，徹底擺脫濕氣煩惱

1、飲食調理

扁豆、甘藍、葫蘆、蘑菇、綠豆、絲瓜、獼猴桃等夏季常見食物可清心泄暑，健脾除濕，並且營養充分，這些食物都可以作為夏季濕氣偏盛之人養生保健的食物，幫助調理和清除體內的濕氣。

2、艾灸昇陽化濕氣

濕氣容易困傷脾陽，導致體內痰濕加重，通過適量的艾灸可促進毛孔腠理的張開，將體內的餘熱和濕氣排出。

主要可艾灸的穴位有：中脘、水分、神闕、足三里、胃俞穴、三焦腧穴等。

夏季艾灸時間不宜過長，艾灸穴位不宜過多，每次可選擇三兩個穴位進行艾灸，以局部穴位皮膚髮紅髮燙時為止。

3、拔罐排出濕氣

拔罐是最好最快的除濕方法，具體的操作方法為：依次將火罐吸拔於背部，直至背部拔滿為止，留罐約10-20分鐘後取下火罐；或者先用精油塗抹後背，再以走罐法分別沿著背部的膀胱經和下肢的膀胱經進行拔罐，重點在脾俞穴和三焦俞穴處來回走罐，直至皮膚潮紅為止。

注意：在拔罐後30分鐘以內不可洗澡或者接觸涼水。

4、中藥膏滋除濕

中藥名方膏滋，是目前治療濕氣，祛濕的最簡單有效的方法，且對人體沒有任何的副作用。患者可以選擇傳統名貴24味中藥製成的名方，此方資質極佳，是國家非物質文化遺產堅持傳承數百年的古法古方，配置的主要十多味名貴中藥有薏苡仁、芡實、茯苓、白扁豆、藿香、雞內金、百合、葛根、菊苣、魔芋粉、甘草、砂仁、肉桂、山藥等。此方有治療口臭、痘痘、便秘、失眠、面色差等功效，為健脾祛濕之中藥名方，被稱為中醫藥界的祛濕神葯，這名號得益於它拔尖的健脾祛濕、消腫排毒功用。此方名為——【【肖淑之清濕飲】】

此方因其安全性和實效性甚好，獲得了國內很多醫生和患者支持，自主傳播其口碑。政府給予此方大力扶持，患者不用去醫院花冤枉錢，自己在家手動網路查到，即可找到，使用起來也是非常方便的。在這裡提醒患者，濕氣比較頑固，一定要有信心治療。

5、按摩除濕

夏季濕氣重的人特別容易睏倦，四肢沉重，食欲不振等癥狀，通過正確的穴位按摩可有效的改善這一狀況。選擇穴位：肩井穴、承山穴、足三里穴

按摩手法：取坐位，上身肌肉放鬆，用按摩者以食指和中指按壓雙肩上的肩井穴，力度逐漸加重，以局部有酸脹感為宜，每次按下之後保持3秒鐘，反覆20次；然後雙推彎曲，用雙手指指腹同時按揉右腿上的足三里穴，力度逐漸加重，以有適度疼痛為宜，順時針按揉30圈，然後再以同樣的方法按揉左腿足三里；最後先用雙手拇指指腹同時按揉左腿上的承山穴，開始時輕柔舒緩，力度逐漸加大，以有適度的酸脹和疼痛感為佳。順時針按揉30圈，然後用同樣方法按揉右腿。

溫馨提示：濕氣重的人不能吃什麼

不僅是紅棗，濕氣重的人日常飲食中還要注意，這些食物也要慎吃。總體來說，寒涼、粘膩、不好消化等濕氣重的人都最好能避則避，但具體食物要看做法和季節，比方植物中的瓜類，夏季適當吃無妨，入秋後其寒涼性比較突出。

又比如雞平和微溫（而鴨相對來說認為偏陰偏濕），不過做得油膩的話，濕氣重的吃了雞一樣有一定的反應。諸如此類例子很多很多，雖然食物的確有 種種偏性，但是機械地說什麼能吃什麼不能吃並不妥，食物最好保持一定多樣性，不要過於偏食，只要注意其性質有所側重就行。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！