腎科主任總結的5種傷腎行為，即使是再想做，也要控制住自己

大家都知道，腎臟是我們人體進行排尿的器官，可以幫助我們機體排出機體中的代謝產物，同時，還能夠維持一些電解質的穩定，對於體內的酸甜平衡都有很大的幫助。

但是很多人因為天天做錯誤的方式，從而導致自己的腎臟健康一直是在下坡路的狀態，就像以下這5件事，真的對腎臟的健康傷害很大，看完之後趕緊改。

經常做傷腎的行為1：喝水少

水是生命之源，而我們的腎臟跟水是有密切關係的，它就好比是一個污水的處理廠，如果你經常喝水不夠的話，就不能讓腎臟好好的去代謝機體中的垃圾，導致這些垃圾長期堆積在體內的話，雖然不會很直接的傷害腎臟。

但是如果是長期這樣做，就會去影響腎臟的生理功能，尤其是對於本身患有腎結石的人群，每天更要多喝些水，有利於病情。

經常做傷腎的行為2：每天都吃很多食物

食物雖然是我們每天都要食用的，但是對於健康來說，是要去控制的，而對於我們的每頓飯來說，更是要以七分飽為主，如果你食用過多的話，讓負責新陳代謝的腎臟受到很大的壓力。

如果是過於油膩或者是過鹹的食物，不僅會對腎臟造成傷害，還會誘發一些疾病，影響身體健康。

經常做傷腎的行為3：體重過重

一個人的體重以及腰圍都在健康的範圍內，那麼患疾病的危險也會小很多，如果是對於肥胖的人群，對於腎臟來說就不是一件好的事情，據相關的調查數據發現，身形是肥胖的人群要比身形正常的人群，發生腎臟疾病的風險甚至是能高出7倍左右。

經常做傷腎的行為4：憋尿

憋尿是一種非常不好的習慣，如果你有這種情況，就要趕緊改， 憋尿首先影響的就是我們的膀胱，再下去的話，就會影響到我們的腎臟，出現尿液倒流的情況，嚴重的還會讓管道受損。

經常做傷腎的行為5：吸煙

什麼疾病好像都能跟吸煙有上關係，沒錯，煙草中含有很多危害身體健康的物質，對於腎臟來說，其中含有的大量尼古丁、重金屬等成分，都會對腎臟造成不小的傷害。

因此，不管是為了腎臟的健康，還是為了其它器官組織的健康，都要減少吸煙的量，當然了，不吸煙才是最好的，你可以做到嗎。

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