肥胖的這幾個危害你一定要知道，原來我胖不是因為我吃的多！

肥胖對於很多人來說都是一種揮之不去的噩夢，尤其是對於那些愛美的女性朋友。其實肥胖不完全是吃的太多，如果你肥胖也有課能是一下這幾點。

511被認定為世界肥胖日，肥胖會引起慢性疾病的發生幾率，還會縮短壽命，為什麼說肥胖這麼大危害呢？因為肥胖容易引起三高等疾病，這些疾病被稱為「死亡五重奏」。

造成肥胖的原因有這幾點，營養代謝失調，活動和運動不足，內分泌因素與代謝，精神因素與飲食因素，腎精虧損，陰陽失調等因素等，這些身體的因素導致肥胖極易引起其他的疾病。

要向健康不肥胖要注意，合理飲食，堅持鍛煉，生活規律，心情舒暢等飲食上一定要清淡，不要吃的過飽，吃飯吃到78分飽，堅持鍛煉身體，運動能促進機體的活力，增加免疫力。

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