要想胃健康，這4個壞習慣，最好一個也別有！有的趕緊改

隨著現代生活節奏的加快，生活飲食各方面的影響，有胃病的人群數量也逐年增加，不少人因為胃病而備受折騰。胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷，保持有節制的飲食是治療胃病的關鍵。同時要想胃健康，這4個壞習慣，最好一個也別有！

1.不吃早餐

長期不按時吃早餐，胃就會自己放空，胃酸就導致胃壁越來越薄，導致胃潰瘍、胃疼等。

2.邊吃邊說

邊吃邊說或大口吞咽，都會使咽下的氣體過多而消化不良。與此同時，吃得快還容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜。

3.吃的太快

如果進食過快、食物沒有煮爛、進食黏稠食物，極易引起胃潰瘍、胃炎等胃腸道疾病。建議正餐吃飯時間至少20分鐘，每口飯盡量嚼爛嚼軟後再咽下。

4.飯後洗澡

飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。

胃不好吃什麼都會沒胃口，更不用談什麼食補養生了。夏季天熱，不想吃東西，想要進補就要先調好脾胃，這樣才能夠更好的吸收食物種的營養，通過食補來增強體質，防病祛疾，這是最健康，最營養的方法。那麼吃什麼東西可以養胃呢?

現代研究表明，紅薯中含有大量膳食纖維，能幫助刺激腸胃蠕動和消化液的分泌，保護腸胃。此外，紅薯富含大量的胡蘿蔔素，對兒童以及老人的視力都有益 處，並且還富含鉀、鐵和維生素B6等營養素。紅薯可以直接煮食，也可用來熬粥。

現在很多人都會胃痛，因為飲食的不規律，很多胃病患者到了冬季就會出現冷痛的感覺，這個時候喝點桂花茶，就能夠很好地緩解癥狀。桂花性溫、味辛，入肺、大腸經，煎湯、泡茶或浸酒內服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效。

一天一個蘋果，是人們熟知的健康口號。蘋果中富含豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素和多種礦物質。其中的果膠和膳食纖維可以調理腸胃，增加胃壁蠕動；維生素以及礦物質可以保護胃黏膜，滋養胃細胞。

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