搜遍全網，給你整理出這份好吃又養生的零食清單！

板栗

栗子性味甘溫，有養胃健脾、補腎壯腰、 強筋活血、止血消腫等功效；栗子含豐富營養 成分，包括糖類、蛋白質、脂肪、多種維生素 和無機鹽。

板栗能補脾健胃、補腎強筋、活血止血、對高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化 等具有較好的防治作用。

老年人常食栗子，對 抗老防衰、延年益壽大有好處；治療腎虛有益， 故又被稱為"腎之果"。

桂圓乾

桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血，還能安神定志，延緩衰老，改善體質，增強抵抗力。

薄荷糖

薄荷糖中的薄荷，土名叫「銀丹草」，廣泛用於驅風、防腐、消炎、鎮痛、止癢、健胃等藥品中。

薄荷糖里含有少量的薄荷提取物質，有發散風熱，清利咽喉，透疹解毒，疏肝解郁和止癢等功效。

有助於緩解感冒發熱、頭痛、咽喉腫痛、無汗、風火赤眼、風疹、皮膚髮癢、疝痛、下痢及瘰癧等病症。

紅棗

大棗中的維生素P含量為所有果蔬之冠，其具有維持毛細血管通透性，改善微循環從而預防動脈硬化的作用。還可以調節人體代謝、增強免疫力、抗炎、抗變態反應、降低血糖和膽固醇含量等作用。

龜苓膏

作為從古至今一款備受喜愛的養生零食，是夏天很多人的最愛，現在還成為了國際網紅。

以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料，再配以生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等藥物精製而成。具有清熱解毒、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便的功效。

全麥餅乾

全麥不只是膳食纖維高，具飽腹感，更是谷維素、木酚素的最佳來源，這些植化素可以降低和荷爾蒙相關的癌症，如乳癌、前列腺癌的發生。

櫻桃干

櫻桃中富含花青素，對關節炎、痛風具有很好的治療效果。建議每天吃兩次櫻桃干，每次約132克。

烏梅

烏梅屬於中醫里的酸味葯，可以生津，夏天解暑常用，因為夏天出汗多，消耗也多.酸味的藥物有收斂的作用， 所以烏梅可以減少出汗對人體的過分消耗。

茯苓夾餅

茯苓既可以健壯脾胃控制廢物生成，又可以化解已經生產出來的廢物。健脾的好零食，脾虛、消化差、肥胖、四肢水腫的人適合吃的哦

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