想要肝臟健康，首先要改掉這3個壞習慣，哪怕只改掉1個！

眾所周知，肝臟是人體中一大內臟，如果它出現了什麼病變，將會對身體造成嚴重的影響。生活中許多人的肝臟，因為一些長期不好的習慣導致出現問題，時間久了，酒精肝、脂肪肝、肝癌等疾病通通上門，甚至有些是影響到其他類型的疾病，比如心腦血管疾病、糖尿病等。想要肝臟健康，首先要改掉這3個壞習慣，哪怕只改掉1個！

1、熬夜

人人都知道熬夜對身體的不好，但是不知道熬夜為什麼會對肝臟造成損傷。這是因為晚上11點到凌晨3點，正是肝膽這兩個器官進行排毒的重要時間，此時經脈運行到這裡，如果這兩個器官沒有獲得充分的休息，肝臟的血流量相對不足，勢必加重肝臟的負擔；我們的皮膚就會出現粗糙、蠟黃。因此，就算是不喜歡早睡的人，也要在凌晨1點趕快進入深度睡眠吧！

2、吃壞蘋果

對於壞蘋果，人們往往會把壞了的地方摳掉，然後再吃其餘的看似好的部分。但實際上，這個習慣也是非常傷害肝臟的。因為一旦食物開始了霉變，微生物在新陳代謝的過程中就已經攻佔了還沒有完全變質的那一部分，產生的大量細菌和毒素，只是肉眼看不到而已。完全吃下去，更加會累積肝臟的毒素，引起不適。所以，想要保肝護肝，首先就要改掉這些節約但是破壞身體健康的美德。

3、喝酒

喝酒傷肝，我們都知道，主要是因為酒精是一種很奇特的分子，既能溶於水，又能溶於油，一旦進入人體便如魚得水，無處不往，人體全身幾乎沒有它不能去的地方。首先倒霉的便是肝臟，因為酒精本身就含有毒性，足以傷害肝臟，脂肪肝是最早出現的徵兆，只需豪飲幾天便可以形成，接著導致「纖維化」，再變成酒精性肝病，隨後情況就更糟了，最終發展到不可逆的「肝硬化」。

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