老年人「清補」有何注意事項？只能「清補」嗎？

關於老年人的滋補，筆者在以前的文章中就有講過，主要是靠「清補」，筆者一貫是推薦老年人通過清補的方式來進行養生，因為老年人的身體是相對來說比較脆弱的，高強度運動，以及滋補過頭，都不行，既然選擇清補，那就應該了解老年人「清補」，有什麼注意事項，下面筆者具體來說說吧！

第一個，清補要注意食材。

清補，可以選擇葯補或食物療養，但在選擇食材的時候一定要弄清楚，哪些食物是屬於清補食材的範疇。

第二個，清補最適合哪些老年人問題？

清補並不是完美適合所有老年問題的，清補主要是針對氣血虧虛的老年人比較合適，若是腎虛的話，則清補並不一定能夠起到相應的效果，這一點需要明白。

最後順便來回答很多人關心的一個問題——「老年人養生只能夠清補」嗎？

並不盡然，老年人可以通過清補的方式來進行養生滋補，也可以通過平補的方式，平補和清補不同，平補主要是針對於陰陽兩虛，平補能夠調和身體陰陽，但是對身體又不會產生傷害，順便還能夠治療氣血虛弱、調和心肺，並能夠起到意想不到的效果。

除此之外，清補並不適合腸胃非常差的老年人，腸胃功能紊亂或腸胃機能過於衰退的話，清補的方法會導致營養攝入不足，最終導致老年人營養不足。

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