同框比美被K.O，石原里美輸掉的原因竟然是它！

進入正題之前，首先瑞小美要在這裡

祝賀我們的石原小姐姐啦！

不知道小夥伴們還記不記得

之前由石原里美主演的熱播劇《unnatural》

在最近的日劇大賞中獲得了6冠王的好成績

（此處應該有掌聲！）

說到我們中國觀眾

近幾年最熟悉的日劇明星面孔

一定會有小仙女想到

石原里美與水原希子這兩個名字！

最近這兩位女神

終於在一檔日本綜藝節目中同框了

不僅讓日本觀眾感到興奮

這事就連在微博都登上熱搜榜了

動靜可真不小

雖然兩人同框是一件讓人一飽眼福的事情

但是兩個大家心目中的小仙女坐在一起

難免被人拿來比較一番

平時單獨出現在大家面前

我們會pick石原里美的親和

及水原希子的cool girl氣質

感覺兩個人真的是哪兒哪兒都好

簡直堪稱完美

但是當兩人站在一起時問題一下子就暴露了

水原希子在錄製節目時

穿了一件深V領的波點連衣裙

搭配輕薄利落的短髮

將自己可以說算是滿分的肩部線條

展現在大家眼前

光是這一點就已經吸引了大部分人的目光

反觀石原小姐姐

顏值絕對是沒話說的

但是厚厚的長髮

搭配顯得有些臃腫的紗質連衣裙

暴露了自己肩膀部分的缺陷

瑞小美不偏不倚地說

在氣場上石原小姐姐確實輸了幾分

優美的肩線有多重要

可能有很多人都意識不到

畢竟在大多數人的思想里：

「這是個看臉的世界」

但是當美的人站在一起

氣質這件事真的就是高下立判

要說娛樂圈樣貌姣好的女明星

圖中這四位：

馬思純、劉詩詩、楊冪、劉亦菲

絕對算得上是佼佼者

但是說到氣質最好體態最優美

那絕對非從小練過芭蕾舞的劉詩詩莫屬

劉亦菲

劉亦菲的肩部問題在於斜方肌過大

說白了就是肩頭的那塊肉肉太明顯了

導致在視覺上看起來不僅有點溜肩

背部也很厚實

再加上平時在生活中若是不注意坐姿或站姿

就會出現現在這樣圓肩的感覺

其實女生的肩部線條若是很好看

隱約露出可是非常迷人的

但是劉亦菲會用鬆散的頭髮擋住一部分肩頭

楊冪

楊冪的脖頸前傾問題相信已經不用

瑞小美再多加贅述了

但是長此以往

這樣的壞習慣不能得到克制

楊冪的肩部線條也會變得更加圓潤厚實

小仙女們如果也有

比較嚴重的脖頸前傾問題

如果及時意識到一定要

加以克制並及時矯正哦

馬思純

「小馬哥」的問題其實不大

就是圓潤了一點點

所以顯得肩膀比較厚實

肉肉一旦變多

自然也顯得脖子短了許多

所以這麼一比下來

劉詩詩無疑又成了人生贏家

脖頸筆直、肩部非常開闊

背部也沒有多餘的贅肉

讓整個人看起來輕盈且挺拔

氣質真的完勝

就像溜肩

有些體態問題可能是天生、遺傳

但是這些都不是絕對不可逆的

舉個例子

最近娛樂圈的小仙女們都在爭當美妝博主

唯獨劉濤小姐姐另闢蹊徑

成功晉陞為一名健身博主

她對於健身這件事的熱衷程度

在綜藝節目《親愛的·客棧》中

也是有目共睹的

劉濤本身並不是一個瘦人體質

即使在成為健身博主後

有時在身著晚禮服走紅毯的過程中

我們依舊會發現她看起來有那麼一點點圓潤

但是在幾年前

女明星們並不是太在意體態的階段

劉濤的肩膀可是這個樣子的

經過這麼多年的努力鍛煉

比起幾年前，在視覺上

肩膀變薄的劉濤看上去

可是輕盈了許多呢！

再看看她微博中曬出的健身照

肩背訓練可是佔了非常大的一部分

怪不得這些年

劉濤小姐姐也彷彿行走的衣架

不僅身材變好，體態也更加優美

顯得越來越年輕、時髦

NO.1

保持正確的坐姿

蹺二郎腿、身體前傾、駝背

都是不正確的坐姿

日常工作時要讓小腿與大腿成90度

上半身與大腿成90度並伸直脖頸

這樣才能讓體態變得挺拔

不至於因為坐姿出現體態問題

NO.2

看手機時你的體態也在悄悄變化

碎片化信息時代

就連瑞小美都會抱著手機不停地刷

但是怎麼樣才能

在瘋狂刷手機訊息時不影響體態呢

一定要讓肩膀打開

不要含胸、駝背

這樣才不會有「烏龜頸」

和「城牆肩」的情況出現

長期習慣性的肩部姿勢

會讓肩膀肌肉變得很硬很厚實

想要讓肩部有型更輕薄

首先要讓肩部肌肉放鬆

手臂和腿部同時抬起幫助背部拉伸放鬆

身體向下

靠手臂及腿部支撐拱背

幫助背部拉伸放鬆

雙手交叉向上外翻

幫助肩部拉伸

雙手在身後交叉靠牆

讓兩肩打開

肩部邊緣和後腦勺緊貼牆面

幫助放鬆肩背

矯正不良姿勢

讓大臂小臂成90度

雙手握拳在小腹正前方匯合

然後向肩部兩側打開

幫助展肩

腿呈弓步、單手扶牆

旋轉頸部，幫助肩頸拉伸、頸部放鬆

頸部進行拉伸過後

還要做一定的力量訓練

這樣可以讓肩頸線條更加清晰

有效改善圓肩問題

讓肩膀變得輕薄

利用膝蓋、手肘，膝蓋、雙臂

交換支撐身體

徒手進行雙臂打開訓練

雙手高舉啞鈴

在身體前方交叉運動

大臂不動，小臂舉起啞鈴進行屈伸

幫助訓練大臂及背部

以肩膀為圓心

雙手持啞鈴向背部抬起

幫助訓練雙臂、肩膀及背部

利用膝蓋、小腿支撐身體

將啞鈴放置與肩平行並上舉

幫助鍛煉肩膀部位

在舉啞鈴的過程中

要與靠膝蓋支撐的俯卧撐動作交替進行

這些都是幫助擺脫圓肩很有效的小動作

怎麼樣，這些小動作你學會了嗎？

擺脫難看的圓肩

在這個夏天讓我們一起做氣質少女吧！

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