大學裡的「熬夜黨」，珍愛生命，遠離熬夜！

大學女生小陳忙碌了一天，像往常一樣，她在瀏覽了一遍朋友圈後發了一條動態：大家晚安。發布時間顯示是深夜十二點二十分。

在大學校園裡，熬夜現象確實屢見不鮮。而熬夜帶來的傷害也時有發生，大家卻似乎都已經司空見慣了。那麼，對於熬夜晚睡，為何許多大學生「明知山有虎，還偏向虎山行」呢？多數同學表示自己患有「晚睡拖延症」。盛傳於網路的「熬夜黨」十大錯覺有「馬上就睡」、「看完這個就睡」、「再過五分鐘就睡」等「自欺欺人」的決定，這無疑是許多大學生的真實寫照。

很多學校宿舍樓都會在晚上十一點準時熄燈，可宿舍里的人在熄燈後卻依然保持著興奮的狀態，絲毫沒有睡意。宿舍的熄燈制度似乎對於他們來說沒有任何影響，他們之間更像是形成了一種默契。玩手機、看小說、刷劇，反正就是習慣了晚睡，睡不著就找點事情打發時間。他們覺得自己在晚上做事的效率比較高，所以很多事情會選擇在晚上做，久而久之，就養成了熬夜的習慣。

「慣性熬夜」，會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力，還會使人的心情憂慮焦急，身體免疫力下降，記憶力減退，易導致各種疾病的發生。「長期熬夜會變笨」對於網路上的這條帖子大家常常一笑而過，殊不知長期熬夜會使人處於一個亞健康的狀態，變笨的說法自然也不是毫無根據！ 當我們錯過了最佳入睡時間段，睡眠質量自然也會比較差。充足的睡眠是健康身體的保障。每天的睡眠時間要保證7—9小時。如果前一天熬夜，一定要在第二天補回來，讓身體功能調節過來。

大學生生活方式暴露出來的熬夜問題與電子產品、睡眠習慣及大學生的自控能力息息相關。我們生活在一個信息爆炸的時代，我們的生活充斥著大量無用的網頁信息，這些外在的客觀原因會悄無聲息地偷走我們的睡眠時間。然而，此時處於最好年齡的我們，完全可以把這些時間花在學習、認識新朋友和做好職業規划上。熬夜有諸多不良影響，因此，每個大學生都應該提高警惕，不斷加強自我控制和自我管理，自覺養成良好的睡眠習慣。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！