減肥記住這4點，想不瘦都難，特別第4點，堅持做體重蹭蹭往下降

減肥記住這4點，想不瘦都難，特別第4點，堅持做好體重蹭蹭往下降

夏日來襲，大家是不是又在為吃什麼而煩惱呢？小編接下來為大家帶來我精心分析的日常飲食推薦。

1.早上一杯蜂蜜檸檬水

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每天一杯蜂蜜檸檬水，有助於促進腸胃消化、清新口氣、排毒養顏。但是需要注意的是千萬不能空腹喝蜂蜜檸檬水或者喝太多，否則會傷害胃粘膜。

2.常喝黑茶

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黑茶是一種溫性茶，性平。它熱量極低，十分適合不常運動的人群！ 除此之外， 它有助於胃部的調養，有暖胃的功效而又不影響睡眠，失眠患者也可以常喝。

3.依據體質調整飲食

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不同人缺少的營養不同，因此飲食也應因人而異。當你出現失眠、氣血不足等問題時，就要注意了，這是你的身體在向你發出警告，這時候千萬不能因為年輕就不加以重視，一定要及時調整。

4.晚餐要吃少卻不能不吃

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很多小姐姐為了減肥，經常不吃晚餐，實際上，晚餐不應該吃十分飽，卻一定不能不吃，長期不吃晚飯容易使胃部消化能力萎縮，從而使脂肪堆積，越來越胖。

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