孕媽們別光食用核桃補腦，常吃這4種食物，寶寶變得更聰明！

女人們在懷有寶寶的時候，都會有意識的去吃對於寶寶健康成長更有利的食物，寶寶胎兒發育的階段主要是在母體的子宮裡完成的，在媽媽的子宮中依靠母體營養來發育，懷有寶寶的前三個月，是孩子大腦發育的形成階段，因此，在媽媽懷孕期間食用一些富含營養的食物是非常關鍵的。那媽媽們究竟該吃些什麼食物才會讓寶寶更聰明？

孕媽們別光食用核桃補腦，常吃這4種食物，寶寶變得更聰明！

1、魚

在懷孕期間准媽媽一定要多食用一些魚類食物，特別是海產魚類，由於魚類中含有大量的礦物質、dha、磷質、氨基酸等營養元素。魚類中所含有的dha，可以很好的加快，大腦的發育過程，准媽媽們多食用一些魚類食物，會讓寶寶更聰明。

櫻桃

櫻桃是准媽媽們懷孕時期食用的一種理想水果。妊娠期的女人對於鐵的需求量非常高，櫻桃中所含有的營養物質都有，防止准媽媽出現缺鐵性貧血，有非常好的效果。還能夠起到增強體質，健腦益智。但值得注意的是媽媽們不能過多使用，要注意飲食的適量。

雞蛋

准媽媽們在孕期經常使用的食物之一就是雞蛋了，孕媽媽多食用雞蛋，對於腹中寶寶的大腦發育也是有一定益處的。由於雞蛋中含有人體生命活動所需要的八種氨基酸，和大量的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等其他的一些營養元素，孕媽媽經常食用雞蛋，有助於腹中寶寶的大腦發育。但媽媽，使用知道要遵循一個原則：一天最多1到2個雞蛋。這是因為雞蛋不容易被人體所消化，大量進食容易造成血脂過高。

蘋果

蘋果中含有大量的鋅等其他微量元素，含有豐富的脂質碳水化合物，和其他的多種維生素等營養物質，特別是細纖維含量高，有助於腹中寶寶大腦皮層邊緣部海馬區的生長發育。幫助孩子出生後記憶力的發展。准媽媽每日食用1到2個蘋果就能夠為身體提供充足的鋅含量。

通過今天的分享相信媽媽們應該清楚了孕婦飲食應該注意的事項。希望這篇文章能夠對你有所幫助！願您的寶寶更加健康聰明！趕緊轉發給您，身邊有需要的家人朋友們吧。如果能有更多更好的見解可以在下方留言哦~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！