懷孕期間可以吃芒果么？懷孕期間吃這2種水果，可以緩解便秘

懷孕期間便秘其實是最讓人特別惱火的，便秘的情況本來就很難解決，而且還是懷孕期，有的時候能用的方法，懷孕期還不能用，實在是很難受的。如果懷孕期間真的便秘了的話，首先應該在飲食上多吃新鮮蔬果，補充水分，同時還要注意多活動，以防止出現便秘。孕婦便秘吃什麼水果好？

芒果孕媽咪能吃嗎？

答案是肯定，孕媽咪可以吃芒果。

芒果中富含的維生素A，我國孕婦和嬰幼兒最易缺乏維生素A和維生素D，因此，維生素AD是孕媽咪需要在寶寶有胎兒期給予補充的，而且孕媽咪如果體內缺乏維生素A，胎兒有致畸（如唇裂、齶裂、小頭畸形等）的可能；另外，維生素A可以保護孕媽咪與寶寶的視力。

芒果還含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，幫助排便，而孕婦有都便秘的現象，尤其是孕晚期，便秘會愈來愈嚴重，可以導致孕媽咪出現腹痛、腹脹等癥狀，嚴重者可導致腸梗阻，並發早產，危及母嬰安危；因此，孕媽咪吃些芒果可以預防或緩解妊娠便秘。另外，芒果味甘酸、性涼無毒，具有解渴利尿等功能。

火龍果

火龍果中含有豐富的膳食植物纖維素，膳食纖維可以有效調節胃腸功能，防止便秘的發生。火龍果果肉的黑色籽粒中含有各種酶和不飽和脂肪酸及抗氧化物質，有助於胃腸蠕動、達到潤腸效果，對便秘有輔助治療的作用。孕婦到孕中後期很容易發生便秘，所以孕婦吃火龍果可以有效預防便秘。火龍果還有降血壓的功效，對患有高血壓的孕婦及妊高症的孕婦都很有好處。

蘋果

在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機會較少。孕婦每天吃1-2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量。它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。蘋果含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，蘋果還富含糖類和鉀鹽，具有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效，能促進胃腸蠕動，調理腸胃，治便秘助消化，並能保持血糖的穩定，起到降低膽固醇、預防膽結石的功效。

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