夏季到來！最適合孕婦吃的蔬菜在這裡，孕媽媽們看過來

炎熱的夏天很容易讓人沒有口味，不想吃東西。尤其是孕婦，那麼夏天孕婦到底吃什麼更好？

洋蔥在國外有「蔬菜皇后」的美稱，洋蔥營養豐富，且氣味辛辣。孕婦常吃洋蔥可以穩定血壓，減低血管脆弱，對人體動脈血管有很好的保護作用。洋蔥還可以促使消化腺分泌，增進食慾，幫助消化，對孕婦妊娠反應而食欲不振，消化不良有一定的幫助。洋蔥中還有葉酸，它能彌補寶寶的神經性缺陷。洋蔥中有很多種維生素和礦物質，以及一些生物素能共同作用，在最大程度上促進胎兒身體發育。

過量食用洋蔥會產生脹氣和排氣，有皮膚瘙癢性疾病以及患有眼疾充血的准媽媽們應該禁食。

甜玉米蛋白質的氨基酸組成中以健腦的天冬氨酸，谷氨酸含量較高，脂肪中的脂肪酸主要是亞油酸，油酸等聚不飽和脂肪酸，這些營養物質對胎兒智力發育都是有幫助的。

甜玉米將會影響胎兒大腦的發育和智力的開發，所以，孕婦可以適當的在飲食中補充玉米，以利胎兒健腦。

西紅柿中含有胡蘿蔔素，西紅柿紅素，維生素C，蛋白質等營養物質。西紅柿中所含的胡蘿蔔素和西紅柿紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑，能有效的預防孕婦擔憂的妊娠斑和妊娠紋等肌膚問題。

切記孕婦不要空腹吃西紅柿，因為西紅柿中含有大量的膠質，果質，柿膠粉，可溶性收斂劑等成分，這些物質容易與胃酸起化學反應，結成不容易溶解的塊狀物，阻塞胃出口引起腹痛。

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